プルーンエキスとヨーグルトで手軽に腸活を!

プルーンエキス

【腸活】プルーンエキスがけヨーグルト

毎朝のヨーグルトにプルーンエキスをかけるだけ。毎日手軽に鉄分・食物繊維・β-カロテンを摂取できます。
3.91 from 11 votes
調理時間 2 mins
材料(人分) 1

材料
  

  • ヨーグルト (大さじ) 5
  • プルーンエキス (小さじ) 1
  • お好みのフルーツ(キウイやバナナ)

作り方
 

  • ヨーグルトにプルーンエキスをかけて、お好みのフルーツをのせて完成
  • フルーツはビタミンCが取れるキウイやバナナが相性がよいです。

コツ・ポイント

【腸活によい理由】
プル―ンエキスは、便のかさを増す不溶性食物繊維と、便を柔らかくして排出を促してくれる水溶性食物繊維を、バランスよく含んでいてお腹を内側からスッキリさせてくれます。
このレシピのキーワード ヨーグルト, プルーンエキス

レシピで使った商品はこちら

あわせて読みたい
プルーンは鉄分が豊富で貧血に効く?|プルーンの栄養と8つの効果 栄養豊富といわれ人気のプルーン、「鉄分豊富」といわれますが実際はどうなのでしょうか? 今回は、プルーンの栄養成分や効果効能、効率的に鉄分を摂取する方法や生で食べる方法など盛りだくさんでご紹介します。

おすすめの【プルーン】の商品

かわしま屋で厳選したプルーン関連商品を揃えています。ぜひこの機会にお試しください。



この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

この記事をシェアする

この記事を書いた人

読み物コンテンツ・動画編集担当。もとは運動からは縁遠い生活。せめて散歩を…とはじめてみたら今ではジョギングになりました。習慣ってすごいと実感中。焼き魚が好き。寒さに弱い。