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【腸活】プルーンエキスがけヨーグルト
毎朝のヨーグルトにプルーンエキスをかけるだけ。毎日手軽に鉄分・食物繊維・β-カロテンを摂取できます。
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調理時間
2
mins
材料(人分)
1
人
材料
1x
2x
3x
▢
ヨーグルト
(大さじ)
5
▢
プルーンエキス
(小さじ)
1
▢
お好みのフルーツ(キウイやバナナ)
作り方
ヨーグルトにプルーンエキスをかけて、お好みのフルーツをのせて完成
フルーツはビタミンCが取れるキウイやバナナが相性がよいです。
コツ・ポイント
【腸活によい理由】
プル―ンエキスは、便のかさを増す
不溶性食物繊維
と、便を柔らかくして排出を促してくれる
水溶性食物繊維
を、バランスよく含んでいてお腹を内側からスッキリさせてくれます。
このレシピのキーワード
ヨーグルト, プルーンエキス