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秋冬の喉ケア

空気が乾燥し、風邪や様々な感染症も流行りはじめるこの季節。
人混みや暖房の効いた室内で、喉のイガイガが気になる日も増えてきますね。
こまめなうがいや水分補給に加えて、毎日の喉ケア習慣を取り入れてみませんか。
かわしま屋が選んだ、秋冬の喉ケアアイテムをご紹介します。

喉ケアの基本習慣

喉ケアの基本習慣
はちみつ習慣

ビタミンやミネラルを含むはちみつは、昔から喉をいたわる養生として親しまれてきました。
寝る前にスプーン1杯、または温かいお茶に溶かして。
非加熱ならではの風味を楽しむなら、お湯は少し冷ましてから溶かすのがおすすめです。
今年は国産の「みかん花の蜂蜜」や、ブルガリア産の有機はちみつも仲間入りしました。

外出先・人混みで

電車やオフィス、人混みの中で喉が気になったら。
個包装ののど飴や、ひと吹きで手軽なスプレーをバッグにひとつ入れておくと安心です。

ビワの葉エキス

ビワの葉は、古くから民間で親しまれてきた養生素材。
水で薄めてお飲みいただくほか、うがいに使う方もいらっしゃいます。
使い切りやすい200mlの2本セットも新しく登場しました。

松の葉

寒い季節の習慣として、松の葉茶や蜂蜜漬けで取り入れてみませんか。
煮出すのが手間という方には、手軽なカプセルタイプの松葉エキスもございます。

ハーブティー

おうちでほっとひと息つく時間に。
エキナセアやローズヒップのハーブティーを、温かくどうぞ。

寒い日のホットドリンクレシピ

はちみつについてのご注意

1歳未満の乳児には、はちみつを与えないでください。

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寒い日のホットドリンクレシピ

松の葉の蜂蜜漬け

松の葉の蜂蜜漬け

材料

  • 松葉 (瓶に対して約半分の量)
  • はちみつ (松葉の2倍の量)
  • 保存瓶

作り方(漬け込み期間:約2週間)

  1. 【下準備】松葉を洗い水気をふき取り乾かしておく。瓶は煮沸し消毒しておく。
  2. 【漬ける】瓶に松葉とハチミツを入れる。
  3. 【発酵】2週間ほど置くと発酵し松のエキスがはちみつに溶けこむ。
  4. 【仕上げ】出来上がったら松の葉を取り出し完成。

松のハチミツ漬けの使い方

松のハチミツ漬け(小さじ1)をお湯や紅茶で割ってお召しあがりください。
喉がイガイガする日に、小さじ1杯どうぞ。

松の葉茶としてもどうぞ。

ホットゆずはちみつ

ホットゆずはちみつ

材料(1杯分)

  • 国産有機ゆず果汁 大さじ1
  • はちみつ 大さじ1(お好みで調整)
  • お湯 150ml

作り方

  1. お湯を沸かし、少し冷まします(60℃前後が目安)。
  2. カップにゆず果汁とはちみつを入れ、お湯を注いでよく混ぜれば完成です。

梅醤番茶

梅醤番茶

材料(1人分)

  • 梅干し 1個
  • 醤油 小さじ1
  • ショウガ汁 小さじ1
  • 番茶(三年番茶) 適量

作り方

  1. カップに梅干し、醤油、ショウガのおろし汁を入れます。
  2. 1に熱い番茶を注ぎ、梅干しをよく潰して完成です。温かいうちに飲んでください。

梅・紫蘇・醤油・生姜がひとつになった「梅醤」を使えば、熱い番茶に溶かすだけで手軽に作れます。

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