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オートミール中華粥

オートミールで作るお粥は、栄養の消化も助けてくれて食物繊維が豊富なうえに、お米に比べて一食分のカロリーと糖質は低く、ダイエット中の食事におすすめです。
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調理時間 10 mins
材料(人分) 1

材料
  

  • オートミール 30 g
  • 300 cc
  • 鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ 1/2
  • 少々
  • おろし生姜 小さじ 1/2
  • きざみネギ 適量
  • ごま油 適量

作り方
 

  • 鍋にオートミールと水を入れて中火にかけ煮立ったら弱火にする。
  • 鶏ガラスープ・おろし生姜・塩を入れ火を止める。
  • 器によそい、きざみネギ・ごま油、お好みできざみ生姜をのせてお召し上がりください。
このレシピのキーワード オートミール