【腸活】プルーンエキスがけヨーグルト
毎朝のヨーグルトにプルーンエキスをかけるだけ。毎日手軽に鉄分・食物繊維・β-カロテンを摂取できます。
材料
- ヨーグルト （大さじ） 5
- プルーンエキス （小さじ） 1
- お好みのフルーツ（キウイやバナナ）
作り方
- ヨーグルトにプルーンエキスをかけて、お好みのフルーツをのせて完成
- フルーツはビタミンCが取れるキウイやバナナが相性がよいです。
コツ・ポイント
【腸活によい理由】
プル―ンエキスは、便のかさを増す不溶性食物繊維と、便を柔らかくして排出を促してくれる水溶性食物繊維を、バランスよく含んでいてお腹を内側からスッキリさせてくれます。