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オートミールのヘルシーチャーハン

お子様にも人気のオートミールチャーハンのレシピです。
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調理時間 15 mins
材料(人分) 1

材料
  

  • オートミール 30 g
  • 40 ml
  • 鶏ムネミンチ 100 g
  • 好きな野菜1 (冷凍のミックスベジタブルでもOK) 150 g
  • ごま油(大さじ1/2~1)
  • 鶏ガラスープの素(小さじ1)

作り方
 

  • オートミールは水と一緒に耐熱皿に入れ、ラップをせずに1分半加熱
  • フライパンを温め、ごま油を熱する
  • 鶏ムネミンチと野菜を入れて火が通るまで炒める
  • 1も加えて炒め合わせ、鶏ガラスープの素を入れてサッと炒める
  • コショウやガーリックパウダーなどで味を整えたら完成
このレシピのキーワード オートミール