お気に入り(0)
カート(0)
全国送料480円/税込9,980円以上で送料無料！

夏バテ対策 食材

夏バテ対策

今年も猛暑が予想される夏。
暑さが連日続くと、食欲が低下し、からだも徐々に疲れてしまいます。

そこで、暑い夏を元気に乗り切るために、夏バテによいとされている商品を集めてみました。

どうして夏バテしてしまうの？

夏バテになる要因は、いくつか考えられます。

体温調節がしにくい状態に

気温が上昇すると、からだは汗をかいて体温を下げようとします。しかし、夏は湿度も上昇するため、
汗の蒸発が妨げられ、体内に熱がこもり体温調節がしにくい状態に。体温調節がうまくいかないと、
熱中症などにかかりやすくなります。

脱水症状が起きやすい

暑さにより汗を多くかくことで、からだが脱水症状を起こしやすくなります。
また、反対に水分の摂りすぎによって、体内の水分やミネラルのバランスが悪くなってしまいます。

自律神経の乱れにより、様々な不調が起きやすい

暑い屋外から冷房の効いた室内などへの移動により、急激な温度変化と冷房による冷えなどの影響で
自律神経のバランスが崩れ、からだのさまざまな調節機能がうまく働かなくなってしまいます。
血流も悪くなり、胃腸などの調子も崩れ、食欲不振につながります。

このような要因により、からだが疲れやすくなり、徐々に気力体力が消耗し、動いたり考えたりすることが億劫になってしまいます。ただし、食事を工夫したり、水分をこまめに補給することによって、夏バテをある程度予防することはできるのです。

夏バテに効果的な食材とは？

夏バテしにくいからだをつくるには、タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの栄養素をバランスよくとること、
そして一日三食しっかりとるよう努めることが大切です。

ここでは、夏バテに特に効果的な栄養素とそれが含まれる食材をご紹介します。

��ビタミンB1

炭水化物などに含まれる糖質をエネルギーに変えたり、抵抗力や免疫力を高める働きがあります。
そのため、ビタミンB1をしっかりとることで疲労回復につながります。
反対に、不足すると、疲れやすくなり倦怠感を感じるようになります。

含まれる食材：　豚肉、うなぎ、レバー、納豆（大豆）、枝豆、玄米　など

��クエン酸

弱った胃腸を回復し、食欲を増進する働きをもちます。

含まれる食材：　梅干し、酢、レモン　など

��タンパク質

しっかりとしたからだをつくるのに必要不可欠です。

含まれる食材：　肉、魚、豆腐（大豆）、卵、乳製品　など

��アリシン

アリシンはビタミンB1の体内への吸収を助ける作用があります。
そのため、豚肉やレバーなど、ビタミンB1を多く含む食材摂取時にアリシンを多く含む食材を一緒にとると、
ビタミンB1の吸収を促進してくれるため、非常に効果的です。

含まれる食材：　ニンニク、ニラ、ネギ、玉ねぎ、らっきょう　など

��その他栄養素が豊富に含まれる食材

・甘酒 甘酒は「飲む点滴」といわれるほど栄養価が高い万能ドリンクです。
夏バテに効くビタミンB、アミノ酸などだけでなく、ミネラル、ブドウ糖、腸内環境を整える乳酸菌、消化を助ける酵素など、弱ったからだを回復させる栄養素がバランスよく含まれています。 夏バテでまったく食欲がないときは、とりあえず甘酒を飲んでみるのもおすすめです。

・マカ 「栄養の宝庫」と呼ばれ、原産地南米では、古くから健康維持や滋養強壮に重宝されてきた「マカ」。
マカには、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの様々な栄養成分がバランスよく豊富に含まれています。 夏の季節を、滋養強壮、疲労回復などに努めて乗り切りたい方におすすめです。

・ウコン 肝臓の機能を回復してくれる「クルクミン」や、ミネラル、精油成分などが豊富に含まれるスーパーフードです。 漢方薬などに使われることも多く、滋養強壮や疲労回復などに効果があるといわれています。

全22商品

  • < 前
  • 次 >
全22件 1-22表示
  • <
  • 1
  • >
全22件 1-22表示
  • < 前
  • 次 >
  • 送料一律480円キャンペーン中
  • 税込9,980円以上で送料無料！
    または↓こちら↓をチェック！
  • これを買ったら送料無料

特集

お買い物

ご案内

営業日カレンダー

2024年11月
日 月 火 水 木 金 土
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

■：休業日

トップ

最近チェックした商品

最近チェックした商品はまだありません。

ご利用ガイド

お支払い方法

下記のいずれかの方法をお選びいただけます。

クレジットカード
クレジットカード
銀行振込
代引引換
PayPay
Amazon Pay
後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay）
後払い ショップポイント

お支払い方法について詳しくみる

送料

税込9,980円以上お買い上げの場合は、送料無料とさせていただきます。
※沖縄県への発送は18,000円以上のお買い上げで送料無料とさせていただきます。

送料一律キャンペーン実施中！>>詳しくはこちら

お買い上げの総額が9,980円未満の場合は、全国620円〜で配送いたします。

【配送料金表】 税込表示
・関東・中部：620円
・南東北・信越・北陸：670円
・北東北・関西：721円
・中国・四国：810円
・九州・北海道：870円
・沖縄：1,970円

送料無料商品をご購入いただきますと、他の商品も送料無料でお届けいたします（沖縄は除く）。
※メール便は上記には該当しません。

メール便と普通便の商品を同時にご購入いただいた場合は、普通便の送料 (お買い上げ総額が9,980円未満の場合は全国620円〜）が発生いたします。

送料について詳しくみる

配送方法／発送について

商品は『クロネコ宅急便』、メール便対応商品は『クロネコメール便』を利用して発送いたします。
配送方法

商品の注文が殺到している場合などは発送が遅れる場合がございます。その場合はメールにてご連絡を差し上げます。

年末年始や祝祭日の連休などで発送が遅れる場合は発送のお知らせメールにてお知らせいたします。

銀行振り込みの場合は、ご入金確認後に商品を発送いたします。

配送方法について詳しくみる

配送日時のご指定

商品の配送日と配送時間帯をご指定いただけます。
配送指定時間帯

配送日時指定について詳しくみる

会員登録について

会員登録をしていただくと、次回からのご注文が簡単になる「マイアカウント」がご利用いただけます。
・会員の方には100円のお買い物ごとに1ポイント差し上げます。1ポイント1円として、1ポイント以上1,000ポイント以下のお支払いにご利用いただけます。
・ショップポイントの付与率は時期により変動いたします。予めご了承ください。
・登録は無料です。会費や登録料などの金銭は一切発生いたしません。
・登録いただかなくても商品をご注文いただくことは可能です。
商品をキャンセルや返品された場合、ポイントは付与されません。

返品・交換について

取扱商品は食品が主のため「不良品」や「欠損品」を除き、商品の返品及び交換はお受け出来ません。
「不良品」「欠損品」及び「商品誤発送」の場合、返品送料は弊社にて負担いたします。
返品をご希望の方は、商品到着後7日以内にメールにてご連絡ください。
ご連絡なきご返品及び上記期限を経過した場合のご返品はお受け出来かねます。予めご了承ください。

良品交換・返品に伴う費用のご請求
以下の費用を差し引かせていただき、銀行振込にて返金いたします。
(お受け取り拒否や、長期不在等によりお受け取りいただけず運送会社での保管期限が過ぎた為に、弊社へ返送となった場合も含みます。)

・往復送料（送料無料サービスの場合も実費をご負担願います。）
・事務手数料（500円）
・決済手数料
代引きの場合・・・代金引換の際に発生致しました代引き手数料298円(税込)をご負担願います。
後払いの場合・・・請求書の発行手数料340円(税込)をご負担願います。

お客様ご都合での受取拒否に関しましては、【配送料・代金引換手数料・梱包資材料・返品事務手数料】を請求させて頂きます。

お届けの商品の不足があった場合
大変お手数ではございますが、7日以内に弊社宛にご連絡ください。
7日を過ぎた場合はご対応できかねてしまう場合がございます。

セキュリティー・個人情報の保護

かわしま屋では、通信情報の暗号化と実在性の証明のため、日本ベリサイン株式会社のSSLサーバ証明書を使用しております。安心してお買物をお楽しみ下さい。

お客様の個人情報を運送会社や決済管理会社など以外の第三者に開示もしくは提供することは一切いたしません。

お問い合わせ・ご連絡

かわしま屋
〒208-0022
東京都武蔵村山市榎3-28-7
E-mail: shop(at)kawashima-ya.jp
オンラインショップ: https://kawashima-ya.jp/
メールアドレス
shop@kawashima-ya.jp 
販売業者
株式会社東旗 
かわしま屋
>