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かわしま屋 Well Being- 健康のつくり方 -

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かわしま屋 Well Being- 健康のつくり方 -
マヨネーズ を手作りすると、いろいろなアレンジが楽しめるのもうれしいポイント。加える油の種類を変えればヘルシーに。酢を変えると甘味が加わり、ひと味違ったマヨネーズを食べられます。 ＝目次＝ 0:00 ハンドミキサーで作る場合 0:26 ハンドブレンダーで作る場合 0:54 手作りマヨネーズのいいところ マヨネーズ　材料 卵　1個 リンゴ酢　大さじ1 海塩　小さじ1/2 MCTオイル　180g マヨネーズ　作り方 1.卵をボウルに入れます。 2.そこに、リンゴ酢と塩を入れます。 3.ハンドミキサーでしっかりと混ぜます。 4.ボウルにMCTオイルを少しずつ入れながら、さらに混ぜていきます。 5.しっかりと混ぜ、乳化してきたら完成です。 ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #りんご酢 #MCTオイル #レシピ
マヨネーズ 作り方 管理栄養士監修 MCTオイル と リンゴ酢 で 手作り ヘルシーマヨネーズ

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531 views 2021.04.17

リンゴ酢はフルーティーなので毎日の生活に無理なく取り入れやすいです。酸味が苦手な方やりんご酢のレシピを探している方にも見ていただけると嬉しいです。 リンゴ酢サワー0:00 材料 リンゴ酢　小さじ2 はちみつ　小さじ2 水　150cc 作り方 1.グラスにリンゴ酢とはちみつを入れます。 2.そこに、水をそそいでよく混ぜます。 リンゴ酢豆乳0:31 材料 リンゴ酢　大さじ1 はちみつ　大さじ1　 豆乳　150cc 作り方 1.グラスにリンゴ酢とはちみつを入れます。 2.そこに、豆乳をそそいでよく混ぜます。 お酢にはタンパク質を凝固させる性質があるので、トロっとしてきます。 リンゴ酢ミルク0:47 材料 リンゴ酢　大さじ1 はちみつ　大さじ1　 牛乳　150cc 作り方 1.グラスにリンゴ酢とはちみつを入れます。 2.そこに、牛乳をそそいでよく混ぜます。 ヨーグルトドリンクのようになります。 ホットリンゴ酢0:57 材料 リンゴ酢　大さじ1 はちみつ　大さじ2　 熱湯　150cc 作り方 1.グラスにリンゴ酢とハチミツを入れます。 2.そこに、熱湯をそそいでよく混ぜます。 関連動画 リンゴ酢の効果と使い方 https://www.youtube.com/watch?v=PUtQqpYCepE ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #りんご酢 #健康 #レシピ 黒酢
リンゴ酢ドリンクの作り方 りんご酢の飲み方アレンジレシピ りんご酢で血糖値 血圧 健康をサポート 管理栄養士監修

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3K views 2021.04.15

酢玉ねぎのメリットは、血液サラサラ・生活習慣病・糖尿病・血糖値 コントロールをサポート。酢に含まれる酢酸と玉ねぎの硫化アリル、そしてはちみつのオリゴ糖によるもの。 【管理栄養士監修】酢タマネギの絶品レシピ！健康に良い理由とは /contents/?p=49264 ＝酢＝ 動画で使用したお酢 国産純リンゴ酢無濾過にごり酢・ 200ml https://kawashima-ya.jp/?pid=155487427 ＝動画の目次＝ 0:00　玉ねぎを準備する 0:28　玉ねぎを酢に漬ける 0:47　酢タマネギについて 0:57　酢タマネギのアレンジレシピ 酢たまねぎ 材料 玉ねぎ　1個 塩　少々 酢　200cc はちみつ　大さじ1 作り方 1.玉ねぎをスライスします。 2.水に1分ほどさらします。 3.玉ねぎの水をきり、塩をもみ込みます。 4.玉ねぎを、保存瓶に入れます。 5.玉ねぎが漬かるまでお酢を注ぎ入れます。 6.はちみつも加えて混ぜます。 7.冷蔵庫で保存します。 酢たまねぎのタルタルソース 材料 ゆで卵　1個 酢たまねぎ　 マヨネーズ　 作り方 1.ゆで卵を細かく切ってボウルに入れます。 2.酢たまねぎをみじん切りにします。 3.ゆで卵を入れたボウルに酢たまねぎを入れます。 4.そこにマヨネーズを加え、しっかりと混ぜます。 ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #酢 #老化予防 #レシピ
酢玉ねぎ の作り方,血管若返りレシピ 秘訣 は 食材の組み合わせ 管理栄養士監修 アンチエイジング 生活習慣病 血糖値 糖尿病

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790 views 2021.04.11

酢納豆とは、納豆に酢を入れてしっかり混ぜるだけの簡単なおかずです。酢と納豆の栄養素が一緒にとれ、沢山のメリットが注目されて本やテレビでも頻繁に紹介されるようになりました。大豆にはビタミンb 食物繊維が豊富。高血圧や糖尿病に効果あり？ ＝酢＝ 動画で使用したお酢 国産純リンゴ酢無濾過にごり酢・ 200ml https://kawashima-ya.jp/?pid=155487427 ＝動画の目次＝ 0:00　納豆を準備する 0:16　納豆と酢を合わせる 0:29　納豆と酢を混ぜる 0:41　酢納豆の味のバリエーション 0:53　酢納豆について 酢納豆の材料 納豆　1パック 酢　大さじ1 作り方 1.納豆にお酢を入れます。 2.50回ほどしっかり混ぜます 3.ふわふわクリーミーになったら出来上がりです。 お好みで、お醤油を少し加えても美味しいです。 塩昆布をまぜるのもおすすめです ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #酢 #納豆 #レシピ
酢納豆の作り方 | 酢と納豆 組み合わせ 高血圧 血管年齢 血糖値 管理栄養士監修

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16.4K views 2021.04.09

家でおいしい酢飯を作りたい、初めての方でも手軽にできる作り方。 飯台がない方は、炊き立てのご飯が入った炊飯器に、すし酢を混ぜる時短調理も可能です。 「おいしい酢飯の作り方」酢飯のすし酢の黄金比 https://kawashima-ya.jp/contents/?p=49387 ＝酢＝ 動画で使用したお酢 国産純リンゴ酢無濾過にごり酢・ 200ml https://kawashima-ya.jp/?pid=155487427 ＝動画の目次＝ 0:00　お米の準備 0:23　すし酢を作る 0:41　ご飯と合わせ酢を合わせる 0:56　飯台がない場合は炊飯器で作る 酢飯の材料 お米　3合 水　500cc 昆布　1枚 酒　大さじ3 ＜すし酢＞ 酢　大さじ6 砂糖　大さじ3 塩　小さじ2 作り方 1.お米をといでざるに上げて、30分おいておきます。 2.お米、水、昆布、酒を入れて炊きます。 普通のご飯よりかために炊き上げる分量です。 3.ご飯を炊いている間にすし酢を作ります。 4.飯台をしめらせておきます。 5.ご飯が炊けたら昆布を取り出します。 6.ご飯を飯台に移し入れ、さっと広げます。 7.合わせたすし酢をご飯全体に回しかけまず。 8.しゃもじで切るように手早くご飯を混ぜます。 9.うちわであおぎながら混ぜるとご飯がつやよく仕上がります。 ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #酢 #健康 #レシピ
酢飯 ( すし飯 ) の作り方 炊飯器のままでもOK 家で手軽に寿司 管理栄養士監修 すし酢 寿司酢 how to make sushi rice

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283 views 2021.04.07

酢の物の作り方を管理栄養士監修で紹介します。ヘルシーな酢の物を食卓にいかがですがですか。 酸味が爽やかで箸休めにピッタリの酢の物は、健康が気になる方に人気のおつまみ 和食メニューです。 ＝酢＝ 動画で使用したお酢 国産純リンゴ酢無濾過にごり酢・ 200ml https://kawashima-ya.jp/?pid=155487427 ＝動画の目次＝ 0:00　きゅうりとわかめの準備 0:25　三杯酢を作る 0:40　具材と三杯酢を合わせる 0:57　酢の物について ーーー きゅうりとわかめの酢のもの（三杯酢） 材料 きゅうり　1本 乾燥わかめ　3g 塩　ひとつまみ ＜三杯酢＞ 酢　　　　　　大さじ2（30ml） 薄口しょうゆ　大さじ2（30ml） みりん　　　　大さじ2（30ml） 作り方 1.乾燥わかめを水でもどします 2.きゅうりを薄い輪切りにします。 3.きゅうりをボウルに入れます。 4.塩ひとつまみを入れて軽く混ぜます。 5.5分おきます。 6.三杯酢を作ります。 みりんを耐熱ボールに入れて電子レンジで1分加熱します。 酢、しょうゆ、加熱したみりんをボウルに入れてしっかりと混ぜます。 7.きゅうりがしんなりしたら水気を切ります。 8.もどしたわかめの水も切ります。 9.きゅうり、わかめ、三杯酢を合わせてできあがりです。 ーーー ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #酢 #ダイエット #レシピ
【 基本のレシピ 】酢の物 の作り方 管理栄養士監修 きゅうり わかめ 三杯酢 ヘルシーな 和食 定番 おつまみ メニュー

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246 views 2021.04.06

酢キャベツはダイエットに最適。内臓脂肪を減少させる効果や食後の血糖値を抑える効果のある酢に、食物繊維やビタミン豊富なキャベツを漬け込むだけ。作り置きできておかずの一品になります。 ＝酢＝ 動画で使用している 国産純リンゴ酢無濾過にごり酢 https://kawashima-ya.jp/?pid=155470700 ＝動画の目次＝ 0:00　キャベツを準備する 0:25　キャベツを酢に漬ける 0:44　酢キャベツのいいところ ＝酢キャベツの材料＝ ・キャベツ　400g ・塩　小さじ1 ・酢　400cc ※動画ではリンゴ酢を使いました。お好みの酢で酢大豆を作れます。 ＝酢キャベツの作り方＝ 1.キャベツを千切りにします。 2.切ったキャベツをボウルに入れ塩小さじ1をまぶし軽く塩もみをします。 3.このまま10分ほど置きます。 4.10分たったら、キャベツを瓶などの保存容器に移し入れます。 5.キャベツを入れた瓶に、キャベツが漬かるまで酢を注ぎ入れます。 6.蓋をして半日ほど置いたらできあがりです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #酢 #ダイエット #レシピ 腸活 腸内環境
【 ダイエット レシピ 】酢キャベツの作り方 食物繊維 ビタミン豊富 管理栄養士監修 腸活 腸内環境 リンゴ酢

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665 views 2021.04.02

酢大豆の材料は、酢と大豆の２つだけ。酢大豆は代謝が上がる・食物繊維で腸内環境を整える・サポニンが肥満を予防するなどたくさんの健康効果がありダイエットや健康維持に役立ちます。 ＝動画の目次＝ 0:00　大豆を準備する 0:35　大豆を酢に漬ける 1:06　酢大豆のいいところ 「酢の健康効果とは？」はこちらの記事でご覧頂けます。 https://kawashima-ya.jp/contents/?p=3902 ＝＝＝＝＝＝＝ 動画で使用した食材 ＝酢＝ 国産純リンゴ酢無濾過にごり酢 https://kawashima-ya.jp/?pid=155470700 ＝大豆＝ 無農薬大豆「トヨマサリ」500g -北海道平譯農園 https://kawashima-ya.jp/?pid=54941046 ＝＝＝＝＝＝＝ 酢大豆の作り方｜レシピページ https://kawashima-ya.jp/contents/?p=49754 ＝酢大豆の材料＝ 乾燥大豆　100g 酢　200ccぐらい ※動画ではリンゴ酢を使いました。お好みの酢で酢大豆を作れます。 ＝酢大豆の作り方＝ 1.大豆をよく洗い、ざるにあげます。 2.大豆をフライパンに入れ、弱火で20分ほど炒ります。 3.大豆が茶色っぽくなってきたら火を止めます。 4.大豆の粗熱がとれたら密閉容器に入れ、大豆の数cm上までお酢を注ぎ蓋をします。 5.1～2日で大豆が膨らんでお酢から出たら、もう一度酢を大豆の数cm上まで足します。 6.その後、3日ほど漬けたら完成です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #大豆 #酢 #健康 #レシピ 低糖質 糖質制限
酢大豆の作り方　ダイエット レシピ 丸ごと大豆と酢のパワーで栄養満点 健康維持 にオススメ 管理栄養士監修 糖質制限 低糖質

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529 views 2021.03.31

黒豆をお鍋で釘も重曹も使わない、初めての方でも気軽に作れるレシピをご紹介します。便利な作り置きを前提に、用意する黒豆は多めに。また調理時間とは別に、黒豆を鍋の中で漬けておく時間が必要です。 アントシアニンの働きで老化の防止にもなる一品です。 お節 お正月料理 だけでなく毎日の食事にとり入れてみるもおすすめです。 「黒豆の栄養とカロリー｜効能は？基本の煮方やアレンジレシピ」 はこちらの記事でご覧頂けます。 https://kawashima-ya.jp/contents/?p=34368 動画で使用している黒豆のご購入もして頂けます。 北海道産無農薬黒豆「いわくろ」200g https://kawashima-ya.jp/?pid=74903999 ＝目次＝ 0:00　黒豆の基本の煮方 1:19　黒豆の煮え具合を確認する 1:47　黒豆の保存方法 2:03　黒豆について 材料 ・黒豆　300g ・砂糖　200g ・塩　　小さじ1 ・水　　1200ml 作り方 1.黒豆を水洗いしておきます。 2.鍋に水、砂糖、塩を入れて煮立たせます。 3.沸騰したら黒豆を入れて火を止めます。 4.蓋をして、8時間～12時間浸けておきます。 5.鍋を強火にかけます。 6.沸騰し、あくが出てきたら丁寧にすくい取ります。 7.弱火にし、黒豆が煮汁から出ないようにキッチンペーパーをのせます。 黒豆が空気に触れるとしわになってしまうので、煮汁から出ないようにします。 8.鍋の蓋を、少し隙間をあけてのせます。 9.弱火のまま、3時間～4時間煮ます。 煮ている途中で煮汁から豆が出そうになったら、水を足します。 10.3時間煮たぐらいで、一度黒豆の硬さを確認してみます。 豆の種類によっては3時間で柔らかくなる場合があります。 黒豆を1粒取り出してみて、お箸ですっと切れるぐらいが目安です。 まだ硬ければこのまま煮続けます。 11.黒豆が十分に柔らかくなっていればキッチンペーパーを乗せておいて粗熱を取り、完成です。 粗熱が取れたら保存容器に移し、キッチンペーパーを乗せて冷蔵庫で保存します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #黒豆 #健康 #レシピ
黒豆の基本の煮方 重曹を使わない 黒豆 色良く しわ無く 艶つや ふっくら 作り方 コツ　管理栄養士監修

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2.6K views 2021.03.29

麹納豆には腸内環境を整える働きのある「麹菌」と「納豆菌」の両方が含まれ、菌のエサとなる「食物繊維」や「オリゴ糖」を摂れる。 このレシピでは、納豆の原料となる大豆と、にんじん、昆布などに食物繊維とオリゴ糖も含まれるので、まさに腸内環境を整えるのにぴったりの1品。腸内環境を整えることで便通の改善、健康や美容にも効果がある。 「腸内環境を整える食べ物｜発酵食品が腸活に効くメカニズム」 https://kawashima-ya.jp/contents/?p=17429 ＝目次＝ 0:00　麹納豆の作り方 0:10　麹納豆の材料を合わせる 1:00　麹納豆の保存 1:12　麹納豆の効果 ＝麹納豆の材料＝ 麹　100g 納豆　120g にんじん　1/2本 醤油　大さじ5 酒　大さじ5 塩昆布　25g　 煎り白ごま　40g ＝麹納豆の作り方＝ 1.にんじんを千切りにします。 2.鍋に醤油と酒を入れて火にかけます。 3.調味料が煮立ったら千切りにしたにんじんを加えてさっと混ぜます。 4.火を止めて冷まします。 5.60℃くらいまで冷めたら、麹をほぐして鍋に入れます。 6.完全に冷めたら納豆を入れてよく混ぜます。 7.納豆が混ざったら、塩昆布を入れて混ぜ合わせます。 8.全体的に混ざったら白ごまを加えてさらに混ぜます。 9.2～3日熟成させて、麹が柔らかくなったら完成です。 動画で使用している米麹のご購入もして頂けます。 乾燥麹 （米麹）1kg量（860g）-井上本店特製無添加乾燥米麹- https://kawashima-ya.jp/?pid=44607461 ＝＝＝＝＝＝ ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品の購入も行えます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #発酵 #健康 #食育 #免疫 #腸活 #レシピ
【 免疫力アップ レシピ 】麹納豆の作り方 ( 管理栄養士監修 ) 麹と納豆 Wの菌で腸内環境改善！簡単 作り置き 食物繊維 オリゴ糖

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1.1K views 2021.03.25

腸の大掃除ができると話題の食養生「梅流し」。 頑固な便秘、宿便に効果大と人気の一方で、注意して行わないと身体に負担になってしまうという話も？！ 宿便や梅流しについてこちらの記事でも詳しくご覧いただけます。 「梅流し（梅湯流し）」で腸すっきり！やり方＆体験レポートをご紹介！ https://kawashima-ya.jp/contents/?p=20266 宿便ってどんな便？家で宿便を出す食材やサプリ、方法とは https://kawashima-ya.jp/contents/?p=12423 ＝動画の目次＝ 0:00　煮大根の作り方 1:09　梅流しの方法 1:36　梅流しの注意点 2:01　管理栄養士の一言 煮大根の材料 ・大根　1/2本 ・梅干　2～3個 ・昆布　7g 作り方 1.鍋に昆布とたっぷりと水を入れて、昆布を浸します。 2.大根を良く洗い、皮ごと1センチ幅の輪切りにします。 3.切った大根を昆布を浸している鍋に入れます。 4.鍋を火にかけて大根を煮ます。 5.1時間ほど煮、柔らかくなったら火を止めます。 6.鍋に、梅干をちぎりながら入れます。 7.かき混ぜて味をなじませたらできあがりです。 動画で使用している梅干しのご購入もして頂けます。 https://kawashima-ya.jp/?pid=75667099 ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 動画で紹介しているレシピや情報は、かわしま屋のサイトでご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ また、動画で使用している商品のご購入もして頂けます。 https://kawashima-ya.jp/ 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNSでも料理動画や楽しい企画を配信しています◆ ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #宿便 #腸活 #レシピ
【 便秘解消 レシピ 】宿便 スッキリ 梅流し のための 煮 大根 の作り方 管理栄養士監修

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オートミール離乳食の進度に応じた使い方をご紹介しています。 オートミールを離乳食に取り入れるのは、離乳食中期以降がおすすめです。 詳しいレシピははこちらの記事でも紹介しています。 ttps://kawashima-ya.jp/contents/?p=41107 ＝動画の目次＝ 0:00　オートミール離乳食の紹介 0:24　オートミールバナナヨーグルト 0:55　オートミールおやき 1:48　オートミールクッキー 2:41　オートミール離乳食のお話し ◆オートミール離乳食の材料表◆ ★オートミールバナナヨーグルト 離乳食中期（生後 7ヶ 月-8ヶ月頃） 材料　 (1人分) オートミール　 10ｇ ヨーグルト 35ｇ バナナ 1/3本 ★オートミールおやき 離乳食後期（生後 9ヶ 月-11ヶ月目安） 材料　 (1人分) オートミール　　20g 水や牛乳、粉ミルクなどの水分　40g にんじん　10g ブロッコリー　10g ★オートミールクッキー 完了期（生後 12ヶ月-18ヶ月目安） 材料　 (1人分) オートミール　70g 水　大さじ2 ココナッツオイルやオリーブオイル　大さじ2 薄力粉　20g バナナ　1本 レーズン　20g　（など甘みが出るもの適量） ◇動画で使用しているオートミールもお買い上げ頂けます。 動画で使用しているオートミールもお買い上げ頂けます。 フィンランド産オーガニックオートミール 「ロールドオーツ」700g【送料無料】 https://kawashima-ya.jp/?pid=158465523 ====================== ◆チャンネル紹介◆ かわしま屋 Well Being は、食と健康に関する動画を配信するチャンネルです。 「食材の上手な取り入れ方」や「レシピ」「専門家からのアドバイス」など、生活を豊かになるヒントになれば嬉しいです。医師、管理栄養士、大学教授などの専門家に監修・アドバイスを受けながら日々役立つ記事を配信しています。 ◆チャンネル登録はコチラです◆ http://www.youtube.com/channel/UCB6TUn8M_48pIfNE-giDaXw?sub_confirmation=1 ◆かわしま屋 ‐ 読み物サイト◆ 動画で紹介しているレシピや情報をご覧いただけます。 https://kawashima-ya.jp/contents/ ◆かわしま屋 ‐ お買い物サイト◆ 動画で使用しているオートミールもお買い上げ頂けます。 フィンランド産オーガニックオートミール 「ロールドオーツ」700g【送料無料】 https://kawashima-ya.jp/?pid=158465523 「クイックオーツ」700g【送料無料】 https://kawashima-ya.jp/?pid=158459974 是非一度かわしま屋をのぞいてみい見てください。 ◆SNS◆ 料理動画や楽しい企画を配信しています。 ・Instagram 　https://www.instagram.com/kawashima_ya/ ・Facebook 　https://www.facebook.com/kawasimaya/ ・twitter 　https://twitter.com/kawashima_ya #オートミール #離乳食 #レシピ
【 レシピ 】オートミールの離乳食３品 ( 管理栄養士監修 ) 赤ちゃん 中期 後期 完了期 バナナ おやき クッキー 作り方

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