バターコーヒーが苦手な方におすすめ「バター紅茶」の作り方（レシピ）
ダイエットや健康に良いと流行中のバターコーヒー。
しかし、そもそもコーヒーが苦手という方にはなかなか続けられないダイエット方法です。
そこで、コーヒーが苦手な方におすすめなのが「バター紅茶」。
コーヒーを紅茶に置き換えるだけの簡単なレシピです。
もくじバター紅茶の作り方（レシピ）
バター紅茶
バターコーヒーのコーヒーの味が苦手な方におすすめ、「バター紅茶」のレシピです。
材料
- 紅茶 2 杯
- グラスフェッドバター*お好みで（大さじ１-２杯/15g～30g） 15 g
- MCTオイル*お好みで（大さじ1～2杯/15ml～30ml） C8オイル（カプリル酸の割合が多いMCTオイル）がおすすめです 15 ml
作り方
- 紅茶にバターとオイルを加えます。
- （１）をブレンダーやミキサーで攪拌し、クリーミーな状態に乳化させてできあがりです。
コツ・ポイント
バターコーヒーより泡立ちにくいですが、しっかり混ぜることが美味しく召し上がるためのポイントです。
バター紅茶はバターコーヒーダイエットと同じ効果があるのか
バターコーヒーのダイエット効果は主に「MCTオイル」と「グラスフェッドバター」、そして「飲み方」によるものです。バター紅茶もこれらの材料が含まれていますし、飲み方をきちんと守ればバターコーヒーと同じ効果が期待できます。
バターコーヒーダイエットの仕組みややり方について詳しくはこちらの記事をご覧ください。
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バター紅茶についてのＱ＆Ａ
- バター紅茶はバターコーヒーダイエットと効果は同じですか？
- バターコーヒーのダイエット効果は主に「MCTオイル」と「グラスフェッドバター」、そして「飲み方」によるものです。バター紅茶もこれらの材料が含まれていますし、飲み方をきちんと守ればバターコーヒーと同じ効果が期待できます。
- バター紅茶は夜飲んでもいいですか？
- 紅茶にはカフェインが含まれており、安眠を妨げる可能性があるため、バター紅茶を夕食に飲むのはおすすめできません。バター紅茶は朝食に飲むことで昼食にした時よりも糖を摂らない状態を連続させることができ、減量効果が高いといわれています。特に理由がない場合は朝に飲むことをおすすめします。
- バター紅茶で便秘や下痢になったという話を聞きました。
- 朝食を抜くと腸への刺激が減り、便秘につながることがあります。他の食事で食物繊維をしっかり摂る、運動をする、寝起きに水を飲むなどして腸への刺激を欠かさないようにしましょう。また、MCTオイルは過剰に摂取すると下痢につながることがあるといわれているため、注意してください。
- バター紅茶のオイルをココナッツオイルにしてもいい？
- ココナッツオイルにも中鎖脂肪酸は含まれますが、ケトン体の生成を促す効果はMCTオイルの方が高いと言われています。MCTオイルを使うことをおすすめします。
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