亜麻仁油のにんじんドレッシング|簡単野菜も食べられるドレッシング



アマニ油ドレッシング

亜麻仁油のにんじんドレッシングの作り方

亜麻仁油とにんじんのドレッシング

亜麻仁油のにんじんドレッシング

にんじん、お酢、蜂蜜も入っているのでまろやかで栄養満点なドレッシングです。
4.41 from 10 votes
調理時間 5 mins
材料(人分) 4

材料
  

  • にんじん 1
  • 亜麻仁油 大さじ 3
  • リンゴ酢 大さじ 2
  • 蜂蜜 大さじ 2
  • 塩コショウ ひとつまみ

作り方
 

  • にんじんをすりつぶします。
  • すりつぶしたにんじんと亜麻仁油、リンゴ酢、蜂蜜、塩コショウをまぜたら完成です。
このレシピのキーワード リンゴ酢, アマニ油, 亜麻仁油, オメガ3

亜麻仁油の栄養と効果

アマニ油

アマニ油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない成分のため食品から摂取する必要がある「必須脂肪酸」の一つ。
オメガ3脂肪酸の詳しい説明やアマニ油の効果などはこちらの記事で詳しくご紹介しています。

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亜麻仁油の効果と副作用|亜麻仁油ダイエットやえごま油との違いを解説 必須脂肪酸の一つオメガ3を豊富に含んでいることが発見されダイエット効果やアレルギー抑制効果などが期待され高く注目されている亜麻仁油。しかし使い方を間違えてしまうと思わぬ副作用を生んでしまう事があります。ダイエットにおすすめの取り入れ方や、亜麻仁油を正しく使う方法、レシピなどもご紹介いたします。

かわしま屋おすすめの亜麻仁油

オメガ3脂肪酸を豊富に含み、ドレッシング・スムージーなど幅広い料理に役立てることのできる亜麻仁油。
その亜麻仁油にMCTオイル・オリーブオイル・カメリナオイルをブレンドし、脂肪酸を理想的に摂取できるバランスオイルも取り揃えています。



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この記事を書いた人

福岡出身博多弁のぬけきれないアラサーママです。
おかあさんといっしょの歌はだいたい歌って踊れます。