亜麻仁油のにんじんドレッシング｜簡単野菜も食べられるドレッシング
もくじ亜麻仁油のにんじんドレッシングの作り方
亜麻仁油のにんじんドレッシング
にんじん、お酢、蜂蜜も入っているのでまろやかで栄養満点なドレッシングです。
材料
- にんじん 1 本
- 亜麻仁油 大さじ 3
- リンゴ酢 大さじ 2
- 蜂蜜 大さじ 2
- 塩コショウ ひとつまみ
作り方
- にんじんをすりつぶします。
- すりつぶしたにんじんと亜麻仁油、リンゴ酢、蜂蜜、塩コショウをまぜたら完成です。
亜麻仁油の栄養と効果
アマニ油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない成分のため食品から摂取する必要がある「必須脂肪酸」の一つ。
オメガ3脂肪酸の詳しい説明やアマニ油の効果などはこちらの記事で詳しくご紹介しています。
あわせて読みたい
亜麻仁油に危険性や副作用はある？摂取しない方が良い人もご紹介
この記事では、亜麻仁油に潜む危険性や副作用を詳しく解説し、摂取を避けた方が良い人の特徴についても触れていきます。亜麻仁油を安心して生活に取り入れたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
かわしま屋おすすめの亜麻仁油
オメガ3脂肪酸を豊富に含み、ドレッシング・スムージーなど幅広い料理に役立てることのできる亜麻仁油。
その亜麻仁油にMCTオイル・オリーブオイル・カメリナオイルをブレンドし、脂肪酸を理想的に摂取できるバランスオイルも取り揃えています。
有機アマニ油 (亜麻仁油)カナダ産 450ml（430g）｜現代人に必要なオメガ３を加熱調理でも摂取できる｜-かわしま屋-_t1
特別製法により加熱調理を実現。低温圧搾で高濃度オメガ3を含有した、オーガニックのカナダ産のアマニ油。最後まで鮮度が落ちにくい遮光性のあるフレッシュボトル。
2130 円(税抜)
【リニューアル発売】有機バランスオイル450ml（430g）｜理想的な脂肪酸バランス 良質で栄養豊富な植物油をブレンドーかわしま屋_t1
いつものオイルに置き換えて使うことで、偏って摂取しがちな油の栄養を簡単に整えることができます。有機植物油だけを使っているので安心安全。独自のブレンドでクセの少ない風味に仕上げています。
2204 円(税抜)
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね！
