雑穀スムージーのレシピ|栄養価の高いダイエット中にもおすすめのドリンク

雑穀スムージー
雑穀と豆乳を使った雑穀スムージーは、栄養価の高い健康的なドリンク。オレンジとバナナを加えることで、爽やかな味わいに仕上がります。満腹感が得られるのでダイエット中にもおすすめです。
材料
- 雑穀 大さじ 2
- 豆乳 200 cc
- オレンジ 1 個
- バナナ 1 本
作り方
- ボウルに雑穀を入れ、さっと洗い、沸騰したお湯で5~10分ゆでて水を切ります。
- オレンジとバナナは皮をむきます。
- すべての材料を滑らかになるまでミキサーにかけます。
- お好みで小粒の雑穀をトッピングして完成です。
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