最高に美味しいヴィーガンタコス|究極のベジタリアンメニュー

あなたがヴィーガンであろうと、ベジタリアンであろうと、はたまた新しい美味しいレシピを探しているだけであろうと、このカリフラワーを使ったヴィーガンタコスはあなたを満足させること間違いなし。
このレシピはシンプルで簡単に作れますが、その風味は抜群。一度試したら、きっと何度でも作りたくなるでしょう。カリフラワーの食感とスパイシーな味付けが絶妙にマッチした、ヘルシーで美味しいタコスの作り方を一緒に学びましょう。

ベジタリアンタコス

最高に美味しいヴィーガンタコス

カリフラワーの食感とスパイシーな味付けが食欲をそそる、大満足ベジタリアンレシピです。
4.67 from 3 votes
調理時間 30 mins
材料(人分) 2

材料
  

  • カリフラワー 1/2
  • ニンニク 1 かけ
  • ベビーリーフ お好きなだけ
  • アボカド 1
  • 醤油 少々
  • 適量
  • クミンパウダー 小さじ 1/2
  • ターメリック 小さじ 1/2
  • 生姜すりおろし 小さじ 1
  • オリーブオイル 適量
  • レモン汁 小さじ 1と1/2
  • 豆乳ヨーグルト 1/2 カップ
  • パクチー(フレッシュコリアンダー) おこのみで
  • フラワートルティーヤ(小さいサイズ) 食べたいだけ

作り方
 

  • カリフラワーを洗って、食べやすい大きさに房を分ける。
  • ニンニクはみじん切り、生姜はすりおろす。
  • フライパンに油を敷き、ニンニク、生姜を加えて中火で加熱する。
  • ニンニクと生姜が色づいてきたら、カリフラワーを加えて炒める。
  • カリフラワーがしんなりしてきたら、クミン、ターメリック、塩、醤油でお好みのお味に整え、汁気が少なくなったら火を止める。
  • 豆乳ヨーグルトに、レモン汁、塩、お好みでパクチーのみじん切りを加え、混ぜ合わせる。(ソース作り)
  • アボカドを切る(薄切り)。
  • トルティーヤに具材を入れ、最後にソースをかければ出来上がりです。

コツ・ポイント

カリフラワーの代わりに、ズッキーニ、ナスなどをお使いいただいても美味しく召し上がっていただけます。
このレシピのキーワード ヴィーガン, ベジタリアン, タコス

レシピで使ったオリーブオイル

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この記事を書いた人

動物、植物、夫、子ども、美味しいものとスターウォーズをこよなく愛する1児の母。かわしま屋に入って、腸内環境がとても良くなりました。
将来の夢はパーマカルチャー暮らし。