精力剤おすすめランキング！効果が高いのは？即効性はある？

巷にあふれる精力剤。
高い効果が謳われる一方で、使うまでのハードルは他のサプリメントに比べて高いという方が多いのでは？

「持続性はあるの？」「即効性は？」「副作用はないの？」…疑問や懸念を抱かれている方もたくさんいるでしょう。

今回は、大切なコミュニケーションを永く続けられるよう、精力剤の基本知識やその効果について詳しくご紹介していきます。

精力剤とは

「最近、性欲がなくなった」「夫との間に久しく関係がない」「ED（勃起不全）かもしれない」…こんなお悩みはありませんか？

性欲の減退やEDについては、病院の泌尿器科に相談すれば治療することができます。
病院ではカウンセリングを行い、心理的な原因や身体的な原因を含めて治療をすすめていきますが、受診するのは気持ちのうえでハードルが高いという方も多いようです。

「病院に行く前に自分でできることを試したい」「人には知られずに解決したい」
…精力剤は、そんな悩みをもつ方の力になるために作られたサプリメント。
大きく分けてドリンクタイプとサプリメント（錠剤、パウダー）タイプがあり、それぞれ効果が異なります。

催淫剤や媚薬といったものは古代から存在し、文献には多くのスパイスや食品などが精力剤として記載されてきました。
イチジクや卵、牡蠣やバニラなど、身近な食材もその一種であったことを考えると、「精力剤」に対するイメージも少し変わってきませんか？

英語では美と愛と性を司るギリシア神話の女神アフロディーテにちなみ”Aphrodisiac”と呼ばれる精力剤。上手に利用して、日々のコミュニケーションに役立てましょう。

精力剤の効果

市販の精力剤は、大きく分けると次の2タイプになります。
それぞれ効果の持続性や適応、使う場面が異なるため、うまく使い分けましょう。

＜市販の精力剤（ドリンクタイプ）＞

・即効性があるものが多い

・一時的に勃起力を高める

・いざという時に使用する

・早漏になってしまうことも

＜市販の精力剤（サプリメントタイプ）＞

・継続して飲む必要がある

・体質を改善し、性機能を正常化する

・エネルギーを高めて長期的に性欲・精力を増強

ちなみに、よく耳にする「バイアグラ」「レトビラ」「シアリス」などは病院で処方してもらう薬です。
効果の確実性は高く即効性もある薬ですが、持続力はあまりなく、バイアグラとレトビラが5時間程度、シアリスが1日半程度となっています。
これらの病院処方の薬は、副作用の関係で心臓に病気をもっている場合は飲むことができません。

同じく即効性のあるドリンクタイプはコンビニなどでも購入可能で手軽ですが、効力にはばらつきがあり、病院で処方される薬の方が確実に効くといわれています。

おすすめは、体質を根本から改善してくれるサプリメントタイプの精力剤。
継続して飲む必要がありますが、行為の前に慌てて用意する必要もなく、薬に頼らずに自らの力で行えるので自信にもなります。

本気でお悩みの場合は、サプリメントタイプを継続して飲みつつ、効果が感じられるまで即効性のあるタイプの精力剤を併用するのがいいでしょう。

おすすめ精力剤ランキング

今回ご紹介するのは、体質を根本から改善してくれるサプリメントタイプ。
効果と科学的根拠、安全性から、おすすめの精力剤をご紹介します。

第1位　マカ

カブに似たアブラナ科の植物の根です。
性欲を高める効果、精子を増やす効果、精子の運動能力を増やす効果があり、EDに対する効果が各種研究により報告されています。
女性の性欲を高める効果や更年期障害の症状を軽減する効果もあるため、夫婦で飲むのもおすすめです。

原産国のペルーでは長年にわたる食用・薬用としての使用実績があり、動物を使った試験では毒性がないこと、慢性的な摂取でも安全性が高いことが認められています。

第2位　クラチャイダム

黒ショウガや黒ウコンとも呼ばれるタイ原産のショウガ科の植物の根茎。
EDに対する効果が研究で報告されています。
それによればクラチャイダムはヒトでの試験で視覚的性的刺激に対する反応、サイズを含む勃起機能テスト、弛緩状態・勃起状態の両方のペニスの長さのすべての項目で効果が認められたそうです。

タイでは長年使用されてきた歴史がありますが、ショウガアレルギーの方は摂取により腹痛や下痢などの症状が出ることがあるため注意してください。

第3位　シトルリン

体内で合成されるアミノ酸の一種。
血流を改善する効果があり、EDの改善効果、ペニスの膨張率を上げる効果が報告されています。
抗酸化作用もあり、老化の抑制にも役立つサプリメントです。

精力剤というとアルギニンが有名ですが、このシトルリンは摂取することで体内のアルギニンの量を増やすそうです。
なんとアルギニンを直接飲むよりも効率的にアルギニンの血中濃度を高めるといわれています。
また、アルギニンよりも安全性が高く、大量に飲んでも安心であるところもおすすめのポイントです。

第4位　アルギニン

体内で合成されるアミノ酸の一種。
血管を広げて血流を改善し、EDを改善する効果が研究により報告されています。
精子の量や運動能力を高める効果もあるため不妊に悩むカップルにもおすすめです。
免疫力アップや疲労回復の効果もあるため、健康維持も兼ねて飲むのもいいでしょう。

副作用として、腹痛や下痢などの症状がでる場合があります。
また、心筋梗塞の既往歴がある場合はサプリメントで摂るのは控えましょう。

第5位　トンカットアリ

東南アジア原産のニガキ科の木の根と樹皮です。
男性ホルモンのテストステロンの生成を促し、性欲の改善と精子の質と量の改善に効果があると報告されています。
また、研究の途上ではありますが、EDに対する効果も期待されています。
ストレスホルモンを低下させ、不安や緊張を軽減する効果もあるそうです。

毎日300 mgのトンカットアリを摂取しても安全であると報告されていますが、マレーシア産のサプリメントに水銀が含まれていたこともあり、信用できるメーカーから購入することをおすすめします。

精力剤に即効性はあるの？

体質を改善し、長期的に精力を維持できる精力剤サプリメント。
でも、残念なことに即効性はないといわれています。
では、一体どのくらい飲み続ければ効果が出るのでしょうか？
いくつかの精力剤については実験で効果の出た摂取期間が分かっています。

〇マカ

性欲改善・勃起不全改善効果は、6週間から12週間で効果が出てくるという実験結果があります。

〇クラチャイダム

勃起機能改善やペニスの長さ改善などについて、1～2ヶ月で効果が表れたという実験結果があります。

〇シトルリン

勃起不全改善効果について、1ヶ月で効果が出はじめたという実験結果があります。

継続型の精力剤サプリメントを飲むタイミングですが、ベストなタイミングというのは特にないようです。
継続しやすいタイミングを選ぶとよいでしょう。

精力剤は女性にも効果あり？

女性用の精力剤は「媚薬」と呼ばれ、マカやザクロ、ガラナなどが配合されたドリンクが性欲を高める、興奮を高めるとして市販されています。
数ある成分の中でもマカについては、女性の性欲を高めることが研究により分かっているそうです。

もちろん、生活習慣が大切なのは女性も男性と同じ。
冷え性や肥満などは感じにくくなる原因なので、適度な運動をし、身体が冷えないように保ちましょう。
青魚やビタミンEを豊富に含む野菜、身体をあたためるスパイスなど、血行を良くする食材を積極的に摂るのもおすすめです。

精力剤についてのQ＆A