宿便とは腸管内に長くたまっている便のこと。腸内に有害細菌が増殖しやすく、有害物質が発生しやすい状態になります。
そんな宿便を詳しく解説、宿便に効く食べ物やサプリメント、出し方をご紹介しています。
酷い便秘に効果があるといわれている「梅流し」の方法も必見です。

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