オーガニック乳酸菌とは？毎日の腸活で健康的に美しくなろう！

オーガニック乳酸菌は、健康と美容の両方に効果的な成分として注目されています。腸活で身体の内側から健康的に美しくなりたい方には特におすすめです。

この記事では、オーガニック乳酸菌の選び方やおすすめ商品、効果的な摂取方法について詳しく解説します。ぜひとも毎日の生活に腸活習慣を取り入れて、末永く健康的な身体を作っていきましょう！

オーガニック乳酸菌とは？天然素材の乳酸菌

オーガニック乳酸菌は化学物質や農薬を使っていない、天然素材から作られた乳酸菌です。健康へのリスクが少なく、自然な形で腸内環境を整えられます。

ここではオーガニック乳酸菌について以下の観点から解説します。

• オーガニック乳酸菌の定義
• 一般的な乳酸菌との違い

それぞれ見ていきましょう。

オーガニック乳酸菌の定義

オーガニック乳酸菌の定義は以下の通りです。

• 原材料に化学合成農薬や化学肥料を使用していない
• 製品に化学物質を使用していない
• オーガニック認証を取得している
• 天然素材から乳酸菌を製造している
• 自然由来の成分のみで作られている

オーガニック乳酸菌は、自然由来の成分のみで作られています。人体に優しく、健康リスクの少ないことが特徴です。

一般的な乳酸菌との違い

オーガニック乳酸菌と一般的な乳酸菌の違いは、原材料と製造過程にあります。具体的な違いは以下の通りです。

比較項目	オーガニック乳酸菌	一般的な乳酸菌
原材料の栽培方法	無農薬、無化学肥料	化学肥料や農薬の使用あり
認証基準	有機JAS認証	特定の認証なし
添加物	無添加、保存料不使用	添加物や保存料が含まれることがある
製造過程	発酵食品をベースにした伝統的な製法	効率重視の工業的な製法が多い
健康リスク	健康リスクが少ない	添加物や農薬によるリスク
安全性	高い	標準的
腸内フローラへの効果	良い	良い
消費者への信頼性	高い	一般的

オーガニック乳酸菌を名乗るには、厳しい基準を満たす必要があります。そのため一般的な乳酸菌を含む食品よりも、高い品質がオーガニック乳酸菌の特徴です

オーガニック乳酸菌で腸活する美容と健康への効果

オーガニック乳酸菌には美容と健康への効果が期待できます。具体的な効能は以下の通りです。

• 腸内環境の改善
• 免疫力の向上
• 美肌効果

それぞれ解説します。

腸内環境の改善

オーガニック乳酸菌は、腸内環境を改善します。腸内細菌は全身の健康に大きな影響を与える要素です。腸内細菌のバランスが免疫力、栄養吸収、精神的な健康にも影響を与えます。

オーガニック乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を抑えるので、腸内フローラのバランスを整えます。腸内環境の改善による具体的な健康効果は以下の通りです。

• 腸の動きが活発になり、便通が良くなる
• 腸内環境が安定し、下痢をしにくくなる
• 身体に必要な栄養素の吸収を効率化する

オーガニック乳酸菌で腸内環境を改善すれば、身体全体が元気になってきます。

参考：日本栄養・食糧学会誌　2021年　農産食品素材の腸内環境改善効果に関する基礎的研究

免疫力の向上

オーガニック乳酸菌で腸内環境を整えると、免疫力が高まります。

腸は体内の免疫細胞の約70%が存在する重要な場所です。腸内の細菌のバランスを整えると、身体全体の免疫機能が強化されます。

オーガニック乳酸菌を摂取すると腸内の善玉菌が増え、悪玉菌の活動を抑制します。また腸壁のバリア機能が強化され、炎症や病原菌の抑制にも効果的です。

オーガニック乳酸菌で免疫細胞を活性化すれば、病原菌やウイルスから体を守れるので、健康維持につながります。

美肌効果

オーガニック乳酸菌には、美肌効果も期待できます。

腸内環境の改善は、体内の老廃物や毒素の排出にも効果的です。肌のターンオーバーが正常化し、肌の表面が滑らかになります。

また、栄養吸収が良くなることで、肌に必要な栄養素が十分に行き渡ります。オーガニック乳酸菌による具体的な美肌効果の一例は以下の通りです。

• シワやシミの予防
• そばかす予防
• 肌の弾力性向上
• 乾燥肌の改善
• ニキビの改善
• たるみの予防
• 肌の潤いを維持

オーガニック乳酸菌を摂取すれば、身体の内側からきれいになれるでしょう。

オーガニック乳酸菌の効果的な摂取方法

オーガニック乳酸菌を摂取するからには、効果的な方法で摂取するのがおすすめです。具体的な方法を以下の観点から解説します。

• サプリメントとしての摂取方法
• 食品に含まれる乳酸菌の摂取方法

それぞれ見ていきましょう。

サプリメントとしての摂取方法

オーガニック乳酸菌をサプリメントとして摂取する時は、食事の30分前または直前に摂取するのがおすすめです。乳酸菌が胃酸にさらされる時間が短くなり、腸に到達しやすくなります。

製品によっては特定のタイミングや方法での摂取が推奨されている場合があります。ラベルに記載されている摂取方法を必ず守りましょう。

オーガニック乳酸菌を摂取し始めてすぐは、ガスや膨満感などの副作用が出ることがあります。気になる場合は摂取量を減らし、徐々に増やしていくのがおすすめです

食品に含まれる乳酸菌の摂取方法

オーガニック乳酸菌を含む食品の摂取するポイントは、毎日使う発酵食品をオーガニックなものに置き換えることです。

生活の中にオーガニック食品をプラスするよりも、無理なく健康的な習慣を続けられます。特に発酵調味料であるみそを、オーガニックなものにするのがおすすめです。

ただし近年は毎日味噌を摂取する家庭も減っているので、手軽にオーガニック乳酸菌を摂取する習慣をつけたい場合は、オーガニック乳酸菌製品を利用すると良いでしょう。

オーガニック乳酸菌製品の選び方

オーガニック乳酸菌製品の選び方は以下の通りです。

• 有機JAS認証のある信頼できる製品を選ぶ
• 原材料が詳細に明記されている製品を選ぶ
• 毎日継続しやすい製品を選ぶ

それぞれ解説します。

有機JAS認証のある信頼できる製品を選ぶ

有機JAS認証を受けた信頼できるオーガニック乳酸菌製品を選ぶのがおすすめです。安全で効果的な腸内環境の改善が期待できます。

有機JAS認証は、日本の農林水産省によって厳格に管理されている制度です。化学物質を使用せずに生産された高品質なオーガニック製品を保証します。

有機JAS認証のない商品は、オーガニック乳酸菌製品として認められてません。オーガニック乳酸菌製品を選ぶ際は、必ず有機JAS認証を受けたものかどうか確認しましょう。

原材料が詳細に明記されている製品を選ぶ

オーガニック乳酸菌製品を選ぶ際には、原材料が詳細に明記されている製品を選ぶのが重要です。原材料の表記は安全性や品質を確認するための重要な情報源となります。

オーガニック乳酸菌製品であれば、何に由来する乳酸菌を含有しているのか明記してあると安心です。もちろん添加物や保存料不使用であることも確認しておくと良いでしょう。

毎日継続しやすい製品を選ぶ

毎日継続しやすいオーガニック乳酸菌製品を選ぶことで、腸内環境を長期的に安定させられます。健康な腸内環境を維持するには、腸活の習慣化が大切です。

毎日継続するための具体的なポイントには以下があります。

• 簡単に摂取できるもの
• 常温保存が可能なもの
• 保存期間が長いもの

手軽になんにでも混ぜられる味であれば、食事の内容に関わらず摂取できます。また保存期間が短く冷蔵保存が必要なものだと、収納場所を圧迫して不便です。

オーガニック乳酸菌製品を選ぶ際は、どのような商品なら毎日の生活習慣に取り入れやすいかイメージするとよいでしょう。

オーガニックの乳酸菌の購入ならかわしま屋がおすすめ

オーガニック乳酸菌製品の購入ならかわしま屋がおすすめです。数多くのお客様にお試しいただき、高評価をいただいています。かわしま屋のオーガニックの乳酸菌製品への口コミの一例は以下の通りです。

オーガニック乳酸菌に関するQ&A

オーガニック乳酸菌とは何ですか？

オーガニック乳酸菌は、化学物質や農薬を使わずに育てられた天然素材から作られた乳酸菌です。オーガニック認証を取得しており、自然由来の成分のみで作られています。

オーガニック乳酸菌と一般的な乳酸菌の違いは何ですか？

オーガニック乳酸菌は無農薬、無化学肥料で栽培された原材料を使用し、添加物や保存料を含まない製品です。一方、一般的な乳酸菌は原材料に化学肥料や農薬を使用していたり、添加物が含まれていたりすることがあります。

オーガニック乳酸菌を摂取することで期待できる効果は何ですか？

オーガニック乳酸菌の摂取によって、腸内環境の改善、免疫力の向上、美肌効果などが期待できます。具体的には、便通の改善、免疫細胞の活性化、肌のターンオーバーの正常化が挙げられます。

オーガニック乳酸菌の効果的な摂取方法は？

オーガニック乳酸菌をサプリメントとして摂取する場合は、食事の30分前または直前に摂取するのがおすすめです。食品で摂取したい場合は、毎日使う発酵食品をオーガニックなものに置き換えるのが良いでしょう。

オーガニック乳酸菌製品を選ぶ際のポイントは？

オーガニック乳酸菌製品を選ぶ際には、有機JAS認証を取得している製品、原材料が詳細に明記されている製品、毎日継続しやすい製品を選ぶことが重要です。

オーガニック乳酸菌の摂取を始めた際に注意すべき点は何ですか？

オーガニック乳酸菌の摂取を始めた直後は、ガスや膨満感などの副作用が出ることがあります。気になる場合は、摂取量を減らし、徐々に増やしていくのがおすすめです。