雑穀スムージーのレシピ|栄養価の高いダイエット中にもおすすめのドリンク

雑穀スムージー

雑穀スムージー

雑穀と豆乳を使った雑穀スムージーは、栄養価の高い健康的なドリンク。オレンジとバナナを加えることで、爽やかな味わいに仕上がります。満腹感が得られるのでダイエット中にもおすすめです。
4 from 3 votes
調理時間 15 mins
材料(人分) 1

材料
  

  • 雑穀 大さじ 2
  • 豆乳 200 cc
  • オレンジ 1
  • バナナ 1

作り方
 

  • ボウルに雑穀を入れ、さっと洗い、沸騰したお湯で5~10分ゆでて水を切ります。
  • オレンジとバナナは皮をむきます。
  • すべての材料を滑らかになるまでミキサーにかけます。
  • お好みで小粒の雑穀をトッピングして完成です。
このレシピのキーワード ダイエット, 食物繊維, 雑穀

雑穀スムージー作りにおすすめの商品

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

この記事をシェアする

この記事を書いた人

読み物コンテンツ担当。乾燥肌を改善すべく化粧品成分をチェックするのにハマり化粧品成分上級スペシャリストを取得。趣味は読書と昼寝、自然スポットめぐり。