よもぎ茶は白髪に効果があるの？！栄養や美容の効果をご紹介

最近、よもぎ茶が白髪の予防や対策になると聞く機会が増えています。そこで今回は、よもぎ茶が本当に白髪に効果があるのか、なぜ白髪に効果があると言われているのかについて、よもぎの栄養面や効果の科学的な根拠をもとに詳しく調べてみました。

よもぎ茶は白髪に対する効果はあるのか？

よもぎ茶が白髪に効果があると言われていますが、実際のところどうなのでしょうか？ここでは、白髪の原因とよもぎ茶の効果について詳しく見ていきます。

白髪の原因

現在、白髪の原因として考えられている主な要因は、加齢、ストレス、生活環境、遺伝、疾患などとされています。これらの要因が単独であるいは複数重なって白髪が進行すると考えられています。［1］

よもぎ茶が白髪に効果的と言われている理由

髪の健康は体内の抗酸化システムのバランスに密接に関連しており、酸化ストレスが白髪の原因の一つとされています。よもぎ茶は抗酸化物質を豊富に含んでいるため、巷ではこの抗酸化物質が白髪予防に役立つと言われています。
現時点では、白髪への直接的な効果を示す研究はありませんが「白髪によい」とされる他の理由として、よもぎ茶の豊富なビタミンなどの成分の作用も注目されています。

白髪予防におけるよもぎ茶の可能性

まずは白髪の予防や対策に効果的な成分を見ていきましょう。

白髪に有効な成分

論文によると、カルシウムや鉄などのミネラル、ビタミンB1、B2、ビタミンEは不可欠とあります。これらの成分は血行を促進し、毛髪に栄養を行き渡らせることで白髪予防につながります。

そして、抗酸化物質を多く含む食品も効果的です。これらは活性酸素の攻撃を防ぎ、過酸化脂質の生成を抑制し、細胞の老化を防ぐ効果があるとされています。［2］

白髪対策に関わるよもぎ茶の効能

よもぎ茶にもビタミンやミネラル、抗酸化物質と言った多くの成分が含まれています。これら成分の働きが、頭皮の血行を改善を促し、毛根の健康をサポートし白髪の生成を遅らせる可能性があります。

よもぎ茶の美容や健康への効果

ここまでご紹介した通り、よもぎ茶は、栄養素を豊富に含むため、古くから薬草として人々に親しまれ、健康に役立つため漢方でも扱われているお茶です。

よもぎ茶にはビタミンKと抗酸化物質が含まれており、これらは血行を促進し、体内の不要な物質の排出を助けるデトックス作用があります。また、クロロフィルは血液の生成を助け、貧血の改善にも役立ちます。

よもぎ茶はカフェインが含まれていないため、リラックス効果も期待でき、一日の終わりに摂取するのに最適です。

肌と髪への効果：ビタミンCとその他の栄養素

ビタミンCは抗酸化作用が高く、美肌の促進や乾燥した頭皮の改善に有効です。また、ビタミンCは腸とお肌の状態に深い関係があり、腸の動きを促進する食物繊維が豊富で、便秘の解消に役立ちます。

デトックスとリラックス効果で知られる「よもぎ茶」

体内の毒素を排出する助けとなるよもぎ茶は、利尿作用もあり、体内の余分な水分や老廃物の排出を促進します。また、リラックス効果により、ストレスからくる美容の問題にも対応できます。

冷え性と貧血の改善に役立つ

体を温める効果があるよもぎ茶は、冷え性の改善に効果的です。また、ビタミンとミネラルの豊富な含有量は貧血の予防にも役立ちます。

よもぎ茶に関するQ＆A

よもぎ茶はいつ飲むと良いですか？

よもぎ茶を飲むタイミングは目的に合わせて選ぶと良いです。消化を助けるためには食事の前後に飲むと良いですし、就寝前に飲むとリラックス効果が得られ安眠を促すことができます。

よもぎ茶を飲む際の注意点はありますか？

よもぎ茶はキク科の植物です。体質によってはアレルギーが出る場合があります。キク科のアレルギーをお持ちの場合は注意することが必要です。

よもぎ茶の一日の摂取量は？

よもぎ茶葉お好みの量をお飲みいただけますが、目安として1日合計2リットル程度を限度にしましょう。一度に多く飲むよりも、日々継続的して飲むほうが効果を得やすいでしょう。

まとめ

総合的に見ると、よもぎやよもぎ茶は健康に有益と言えますが、白髪への効果についてはさらなる研究に期待したいところです。しかし、健康的な生活習慣とともによもぎ茶を取り入れることは、より良い健康状態を支える助けとなります。毎日の健康習慣として「よもぎ茶」を取り入れてみてはいかがでしょうか？

［1］［2］
参照：公開特許公報(A)_白髪抑制用組成物およびそれを含有する化粧料及び飲食タイプの化粧料

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