ガセリ菌とは？知られざる健康効果9選

ガセリ菌を摂り入れることで、体に脂肪がつきにくくなり、ダイエット効果が期待できます。
ガセリ菌の働きとして、食事の脂肪分が体の中に吸収されるのを抑え、便として排出するので、結果的に脂肪がつきにくい、ダイエットに効果的な体をつくることができます。
体脂肪のつき方には２種類あり、内臓のまわりに脂肪がつきやすい「内臓脂肪型肥満」と、太ももや腰のあたりに脂肪がついていますが、内臓には脂肪が少ない「皮下脂肪型肥満」にわかれています。
特に危険なのが内臓脂肪型肥満で、脂質異常症や高血圧、糖尿病の原因になりますので注意が必要です。
肥満は遺伝といわれてきたこともありましたが、生活習慣によるところが大きいのは確かです。
ガセリ菌を摂って不必要な脂肪の吸収を減らして、内臓脂肪型肥満を防ぐのはもちろん、ダイエット効果にも期待できるでしょう。

ガセリ菌をはじめとした乳酸菌には血液中の悪玉コレステロールの値を下げる効果があると言われています。
食事で摂取した余計なコレステロールは、乳酸菌によって分解されて便に排出されていく働きがあるからです。
ただ、コレステロールは悪者扱いされることが多いのですが、人間の細胞膜やホルモンの原料になり、必要不可欠な成分です。
コレステロールはおおまかに悪玉コレステロールと善玉コレステロールにわけられています。
悪玉コレステロールとは、肝臓にあるコレステロールを体のあちこちに運び、どんどん貯めていってしまいます。
一方、善玉コレステロールとは、体のすみずみにあるコレステロールを肝臓に運ぶような回収役です。
どちらも体にとっては必要なのですが、大事なのはバランスです。
このバランスを整えてくれる役割の一端をになってくれるのが、ガセリ菌などの乳酸菌になります。
疾病を予防したい方や、脂質異常症をはじめとした高コレステロール血症の方もガセリ菌をうまく利用すると良いでしょう。

ガセリ菌を摂取することで、胃の中のピロリ菌の増殖を防ぐ効果があると言われています。
本来ピロリ菌は酸性に弱いという特徴がありますが、酸性の強い胃液の中で生きることができる理由は、アルカリ性のバリアをはっているからです。
通常の乳酸菌では胃液に触れると、やられてしまうのでピロリ菌にまでたどりつけません。
ですが、ガセリ菌は胃酸に強く、生きたままピロリ菌にまで行き着くことができるので、ピロリ菌のアルカリ性のバリアを弱めて増殖を防ぐ効果があります。
ピロリ菌がいることにより、胃十二指腸潰瘍や胃炎の原因となりますので、ガセリ菌を食生活に取りいれてみると良いでしょう。

ガセリ菌をはじめとした乳酸菌を摂取して腸内環境を改善することで、ストレスを和らげる効果があると言われています。
ストレスは、人間関係などによる心理的ストレスや、病気や寝不足などの生理的ストレス、寒暖差による物理的なストレスなどさまざまなものがあります。
このストレスを強く感じることで、高血圧や潰瘍、うつの原因になってしまいます。
ガセリ菌により腸内環境が改善すると、ストレスを感じたときに分泌されるストレスホルモンが低下する作用がありますので、日常生活の中でストレスを良く感じるという方は食生活に取り入れてみると良いでしょう。

ガセリ菌をはじめとした乳酸菌を摂取すると、免疫力が上がって病気にかかりにくい体作りをすることができます。
乳酸菌は糖分を利用して乳酸をつくりだす効果のある菌です。
乳酸は読んで字のごとく「酸」なので乳酸菌が多ければ多いほど酸をたくさんつくりだすので、腸内は酸性にかたむきます。
この酸性の環境下では、体に悪さをする悪玉菌が増えるのを抑えることができるので、腸のバリア機能が正常に働くことで免疫力が上がって病気にかかりにくくなります。
食品メーカー発表の研究結果では、インフルエンザウイルスに対する抵抗力がアップする効果がみられたという報告もあります。
今後も引き続き研究して検証されると思いますが、効果を期待して、ガセリ菌をはじめとした乳酸菌を摂取してみても良いでしょう。

ガセリ菌をはじめとした乳酸菌を摂取することで、腸内環境が改善されて便秘の解消や予防に効果があると言われています。
まず、便秘の状態というのは、食生活や生活習慣およびストレスによって、腸内環境が悪くなることが原因です。
きちんと便を作り出すには、腸内環境を改善して体に良い働きをする善玉菌を増やして、体に悪い働きをする悪玉菌を減らすことが必要です。
特に男性は下痢になりやすく、女性は便秘になりやすいという違いがありますが、ホルモンバランスによる差なので、仕方のない部分はあります。
ですが、何日も便秘が続くと腸内の便から腐敗物質がもれだしてくることで、その「毒素」が吸収されて全身をめぐることになり、さまざまな病気を引き起こす原因になってしまいます。
しかし、ガセリ菌を摂取することで便秘の解消や予防につながりますので、普段の食生活の中できちんと意識して摂取することをおすすめします。

医学的な根拠についてはまだ研究中の段階で、研究者の間では意見がわかれていますが、メーカーの寄生虫を使った実験で、寿命が伸びるという発表があります。
ガセリ菌を使用することで、酸化的ストレスに対抗する力が発見されたということです。
酸化的ストレスとは一言で説明すると、活性酸素が増えすぎた状態をさします。
人が生きていくためには酸素が必ず必要ですが、この酸素をとりこんだときに数％は活性酸素という物質に変化します。
この活性酸素は免疫にも使用されるので、体の抵抗力をつける働きもあるのですが、増えすぎるとこの活性酸素が細胞を傷つけていってしまいます。
この活性酸素が著しく多い状態を酸化的ストレスといい、生活習慣病や、がんに関係すると言われています。
ガセリ菌を摂取することで、この酸化的ストレスを緩和する効果があると発表されています。
ガセリ菌をはじめとした腸内細菌に関する研究はまだまだ途上であり、今後もさらなる研究や検証が進められていくと思われます。

ガセリ菌をはじめとした乳酸菌を摂取すると、便秘を改善する効果が期待出来るので、肌ツヤがよくなっていきます。
女性であれば経験的に、便秘の日が続くと肌が荒れてくる、というのはご存知かも知れません。
便秘が続くと腸にたまった便からアミン類などの有毒な物質があふれてきます。
その物質が血液にのって全身をかけめぐります。
肌の毛穴は不要な物質を排出する役目がありますが、有毒な物質が多くなると排出しきれなくなり肌荒れにつながっていきます。
逆に便秘の症状もなく、腸内環境が良好な状態に保たれていると、腸内細菌できちんとビタミンもつくられるので、美肌効果が得られます。
特に、ビタミンCが少なくなってくると、活性酸素に抗う力が落ちることで、くすみやシワにつながりますし、ビタミンB群が不足すると肌荒れやニキビにつながっていきます。
肌をキレイな状態に保ちたいのであれば、便秘は天敵と考えた方が良いでしょう。

医学的な根拠についてはまだ研究中の段階ですが、動物実験の結果で睡眠の質が上がったという報告があります。
通常のエサを与え続けたマウスと、乳酸菌が配合されたエサを与え続けたマウスに対して、睡眠の質が下がるようなストレスを与え続けました。
結果は、通常のエサを与え続けたマウスには睡眠障害がみられ、活動する量が減ってしまったのに対し、乳酸菌が配合されたエサを与え続けたマウスは、活動する量が減ることはありませんでした。
あくまで動物実験の段階ですので、100％そのまま人間に当てはまるわけではありませんが、日ごろ睡眠の質が悪いと感じている方は、リラックスや快眠の効果があるのかどうか試してみる価値はあるでしょう。