究極の腸活スープ｜ルイボス＆乳酸菌の発酵野菜スープの作り方

このスープは、ルイボスティーと白みその深い味わいにプレーンヨーグルトの酸味がアクセントを加え、まろやかで後味のすっきりしたお味です。

主成分の野菜は腸内環境を整える食物繊維が豊富で、特にキャベツのソリュブルファイバーは善玉菌を増やし、便秘解消に効果的です。ルイボスティーは抗酸化作用があり、腸の動きを活性化させ、発酵食品の白みそとヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える効果があります。

美味しくて健康にも良い、この腸活スープをぜひ試してみてください。

【腸活ポイント】

1. ルイボスティーに含まれるアスパラチン酸が、腸の動きを活性化させます。
2. 白みそは発酵食品であり、善玉菌のエサとなるオリゴ糖を多く含みます。
3. プレーンヨーグルトの乳酸菌は、腸内環境を整え、腸内をスッキリさせてくれます。

腸活には乳酸菌がおすすめ

腸活の中心にいるのが乳酸菌です。乳酸菌は腸内で働き、良い環境を作り出します。
それがどういうことかというと、私たちの腸には無数の細菌が住んでいて、そのバランスが大切なんです。乳酸菌はこのバランスを整える役割を果たし、有害な細菌の増殖を抑えて腸の働きを助けます。乳酸菌を摂取することで、腸内環境を改善し、体の調子を整えることができるんです。

食事だけで乳酸菌を摂るのが難しい方におすすめ

手軽に摂れる乳酸菌パウダーを試してみませんか？食事だけで十分に乳酸菌を摂るのが難しい方や忙しい方、好き嫌いの多いお子様、食の細いご高齢の方などにもおすすめです。

「腸活スープ」についてのQ&A

腸活とは何ですか？

腸活とは、生活習慣病の予防やダイエット、肌荒れの改善などのために、腸内環境を整えるための活動のことです。具体的には、生活習慣や、腸内の善玉菌を増やすための食生活の改善や、適度な運動をすることなどです。

腸活にいい食べ物は何？

腸活によい食べ物は、食物繊維を多く含む食品（海藻、野菜、大豆など）や、乳酸菌が含まれる発酵食品（ヨーグルト、キムチ、味噌など）です。

腸活した効果は？

腸活をすることで、腸内環境（腸内フローラ）が整います。その結果、本来排出されるべきものを溜めにくい体質へと変化し、より生き生きと生活することができるようになるでしょう。