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アマニ油と小松菜のスムージー|毎日の健康習慣におすすめレシピ

アマニ油スムージー

アマニ油と小松菜のスムージーの作り方

アマニ油スムージー

アマニ油と小松菜のスムージー

4.72 from 7 votes
調理時間 5 mins
材料(人分) 1

材料
  

  • 小松菜 1
  • バナナ 1/2
  • 牛乳 120 cc
  • アマニ油(小さじ1) 5 cc

作り方
 

  • 小松菜をざく切りにし、バナナも2㎝幅ぐらいに切っておく
  • 小松菜、バナナ、牛乳をミキサーに入れて攪拌する
  • 最後にアマニ油を入れて混ぜる

動画

このレシピのキーワード アマニ油

アマニ油の栄養と効果

アマニ油

アマニ油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない成分のため食品から摂取する必要がある「必須脂肪酸」の一つ。
オメガ3脂肪酸の詳しい説明やアマニ油の効果などはこちらの記事で詳しくご紹介しています。

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この記事を書いた人

コンテンツ、写真撮影担当。暇があったらキッチンで発酵食品や保存食品を作ったり、写真を撮ったりしています。趣味は一人で映画に行くこと。