デトックス効果のあるお茶は？｜自分に合ったデトックスティーを見つけよう！

日々いただくお茶の力でデトックスしませんか？
この記事では、日々のストレスや知らず識らずに入ってきてしまう体内の毒素を、お茶の力で解毒する、おすすめのデトックスティーの種類や注意点などを解説します。あなたの健康と美容をサポートする、究極のデトックスティーと出会えるとよいですね。

デトックス効果のあるお茶を選ぶ3つのポイント

 1.品質
お茶の葉の品質にこだわり、信頼できる販売会社から、可能な限りオーガニック製品を選ぶことをおすすめします。
せっかくデトックスを目的にデトックスティーを飲んでも、残留農薬なのが残っていては効果が半減してしまいます。

2.成分
デトックスに効果的な成分が含まれているかチェックしましょう。お茶の成分によって、発汗や利尿作用によって排出するなど、作用や強さが異なります。服薬している場合、お薬とお茶の飲み合わせもあるので、心配な方はかかりつけのお医者さんに相談いただくことをおすすめします。

3.味
デトックス効果のあるお茶の中には、飲みにくいものもあります。自分の好みに合った味のお茶を選ぶことで、継続して飲むことができます。昔から「良薬口に苦し」と言われているように、飲みにくいと感じるデトックスティーもあるのではないでしょうか？
飲みにくいお茶は、好みの美味しいお茶とブレンドすること飲みやすくなります。ぜひ自分好みのブレンドを見つけてくださいね。

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デトックス効果のあるお茶の種類と特性｜おすすめの15種

お茶の種類	主な特性
小豆茶	カリウムの利尿作用により、不要な毒素を体外に排出します。
カモミールティー	発汗作用や利尿作用により、不要な毒素を体外に排出します。
黒玄米茶	玄米に含まれるフィチン酸はデトックス効果が。
生姜茶	体を温め、生姜に含まれるジンゲロールは胃腸の働きを活発にし、デトックスを促します。
うこん茶	人体に有害な物質は、肝臓が解毒しています。うこんには、解毒作用を高める効果も。
どくだみ茶	古くから民間薬として利用され、浄血や利尿作用によるデトックス効果が。強い殺菌・抗菌効果も。
ネトルティー	体中の老廃物の排泄を促します。
びわの葉茶	びわの葉により血液がアルカリ性に浄化される効果があるという実験結果も。
プーアル茶	ポリフェノールが豊富に含まれており、利尿効果や、油を排出する効果が。
マコモ茶	古く中国で書かれた薬草書「本草綱目（ほんぞうこうもく）」に、「五臓（心臓・肺臓・肝臓・脾臓・腎臓）の邪氣を利し、毒を消す」と記されています。
松葉茶	松葉茶に含まれているクロロフィルは、体内の余分なコレステロールやニコチンなどの毒素を排出する効果が。
よもぎ茶	よもぎに含まれるシネオールとクロロフィルの二つの力で強力に毒素を排出し、増血効果で血液を浄化する効果も。
緑茶	カテキンやカフェインによる利尿作用と細胞毒性を軽減するなどのデトックス効果が。
ルイボスティー	抗酸化物質やミネラルが、体内の活性酸素を取り除く働きを助け、新陳代謝を高めることで、体内の老廃物や毒素を排出。
レモングラスティー	体内のフリーラジカルを除去するはたらきがあるとされ、アンチエイジングや強い抗菌作用がある。

参照：
後藤製薬「生姜による老廃物の排出効果について」
多田 靖次「葉 緑 素 の 利 用」
岡崎 由佳子・片山 徹之「フィチン酸の栄養的再評価」
eヘルスネット「カリウム」
芋川 浩・山井 ゆり「ドクダミの殺菌・抗菌効果の解析」
書籍「ニールズヤードの自然療法」
日本メディカルハーブ協会
北海道大学「総説植物カモミールの摂食が心身に及ぼす効果」
大阪大学医学部　安田寛之「血液の酸塩基平衡より観たる枇杷葉療法」
白井睦子「中国茶および薬膳スープの抗酸化活性についての研究」
戸田静雄「ヨモギの抗酸化作用についての研究」
厚生労働科学研究データベース「緑茶カテキン類の効果を検証…」
上江洲 香代子「ルイボスティーまたは緑茶投与がマウスの行動および血中脂質に与える影響」
石島早苗 ・丸山奈保 「レモングラス油の抗菌・抗真菌効果を含む薬理効果の解析と応用」

デトックスティーに危険性はないの？安心な飲み方

デトックスティーは、体内の不要な毒素を排出し、健康を促進するとされています。しかし、すべてのデトックスティーが全ての人にとって安全とは限りません。安心してデトックスティーを楽しむためには、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。

1.成分をチェック
デトックスティーに含まれる成分を確認し、アレルギー成分や体に合わないものがないかを確認しましょう。

2.長期間の連続使用を避け、1日の摂取量を守る
体に負担をかけないよう、一定期間飲んだ後は休憩を挟むと安心です。1日の摂取量の目安がある場合は過剰摂取しないように心がけましょう。

3.妊娠中や持病がある場合は医師に相談
妊娠中や授乳中の方、持病がある方はかかりつけのお医者さんに相談してから服用されることをおすすめします。

かわしま屋で人気のデトックのお茶ランキング

1位　よもぎ茶

よもぎ茶は「ハーブの女王」と呼ばれる位、女性に嬉しい成分がたっぷり。

2位　ルイボスティー

美容と健康に嬉しい効果があるルイボスティー。かわしま屋のルイボスティーは、収穫量全体の僅か1%と言われる最高級茶葉を使用しています。

3位　松葉茶

クロロフィルで余計なものをスッキリ。身体が持つ本来のバリア力を高めて、毎日をいきいきと過ごすサポートをしてくれます。

デトックス効果のあるお茶についてのQ＆A

デトックス効果の高いお茶は？

デトックス効果の高いお茶は、発汗や利尿作用、便秘の解消などにより不要な毒素を体から排出したり、増血効果により血を浄化したりする作用があるお茶のことです。
具体的には、黒玄米、ジンジャー、ドクダミ、真菰、松葉茶、よもぎ、緑茶、ルイボス、レモングラスなどがデトックスに効果があると言われています。

お茶には解毒作用がありますか？

お茶には、解毒作用が期待できます。昔からお寿司と一緒にガリを食べたり、緑茶を飲んだりしますが、生姜にも緑茶にも殺菌効果があり、食中毒を予防してくれます。

デトックスティーでおすすめはありますか？

デトックスティーでおすすめは、デトックス効果の高い「クロロフィル」が入っているものです。よもぎや松葉にはクロロフィルが多く含まれています。