ダイエットに◎イヌリンココアの作り方|イヌリンパウダーの使い方
甘〜いココアはダイエットの敵だと思われがちですが、自分で作るイヌリンココアはダイエットの味方です。
イヌリンやオリゴ糖は腸内環境を改善し、カカオには脂肪燃焼効果が期待できます。
罪悪感フリーのイヌリンココアで、ホット一息入れませんか？
腸活イヌリンココア｜ダイエット中に一息入れたい時に！
イヌリンをプラスしたココアの作り方です。お砂糖も不使用なので、ダイエット中や腸活中でも罪悪感なくお召し上がりいただけます。
材料
- イヌリンパウダー 小さじ 1
- カカオパウダー（ココアパウダー）無糖のもの 小さじ 2
- 豆乳または牛乳 200 ml
- オリゴ糖やはちみつ（お好みで） 適量
作り方
- 豆乳または牛乳を温める。
- カップにイヌリンパウダーとカカオパウダーを入れる。
- 温めた豆乳などをカップに少量入れてイヌリンパウダーとカカオパウダーをペースト状にする。
- さらに、少量づつ温めた豆乳などを加えて混ぜ合わせる。
- 最後に甘味をお好みの甘さになるまで加えます。
コツ・ポイント
イヌリンやオリゴ糖には、善玉菌を増やす効果があり、腸内環境を改善します。
カカオには、カカオポリフェノールという成分が含まれ、脂肪を燃焼する効果があると言われています。
イヌリンの効果
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