びわの葉の温湿布の効果とエキスの使い方

2020年7月29日2026年11月5日

編集スタッフ　鳥居

記事の監修

管理栄養士

川野　恵

フリーランスの管理栄養士としてレシピ開発や栄養のコラム作成のほか、外食チェーン店でのダイエットを意識した食べ方を紹介。現在はクリニックにて、生活習慣病などに悩む方々へ栄養指導を行なっている。

びわの木は古くから「大薬王樹」と呼ばれ、民間療法にも活用されてきました。
びわの葉のお茶は、夏バテや暑気あたりの予防として飲まれ、弱った胃腸に効き、咳を鎮める作用もあるといわれています。

びわの葉エキスを使った温湿布の方法

また、びわの葉には鎮痛の効果があるので、びわの葉を焼酎に漬け込んだびわの葉エキスを患部にあてる温湿布も効果的です。
温熱が身体の筋肉、神経、リンパに心地よい刺激を与え、腰痛、ひざの痛み、五十肩、疲れなどに有効といわれ、副作用もなく、簡単にはじめることができます。

びわの葉エキス湿布法

びわの葉エキスを含んだ布を湿布として利用し、鎮痛などに活用する療法です。

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調理時間 10

材料（人分）人

材料

作り方

洗面器に熱めのお湯を入れ、ガーゼを浸し、固く絞ります。
絞ったガーゼにびわの葉エキスを数滴ふりかけて浸み込ませます。
患部にエキスの浸み込んだガーゼを当てます。
その上からラップをかぶせ、カイロを乗せ、タオルケットで保温します。
そのまま20分ほど保温します。
さらに蒸しタオルの上に、ビニールをかぶせ、布団や毛布をかけておくことで熱の持続性は増します。急性期の捻挫などの際は冷湿布を利用しましょう。
基本的なビワ湿布法にかける時間は、腹部に15分、背部15分、局部15分ほどです。
びわの葉エキスでかぶれを起こす人もいるため、事前にパッチテストなどを行っておくことをお薦めします。

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このレシピのキーワードびわの葉

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温湿布の手順と時間の目安

段階	すること	目安
準備	洗面器にお湯をはり、ガーゼとタオル、ラップ、カイロを用意する	お湯は50〜60℃
ガーゼを温める	ガーゼをお湯に浸し、固く絞る	熱すぎると感じたら少し冷ます
エキスを含ませる	絞ったガーゼにびわの葉エキスを数滴ふりかけて浸み込ませる	数滴
当てる	ガーゼを当て、ラップをかぶせ、カイロを乗せてタオルで覆う	カイロは肌に直接当てない
保温する	そのまま温める	1か所につき15〜20分ほど
終わったら	ガーゼを外し、肌に赤みやかゆみが出ていないか確かめる	―

エキスを小さなスプレーボトルに移しておくと、ガーゼに数滴ずつ含ませやすくなります。

エキスの湿布・生葉の温湿布・びわの葉温灸の違い

びわの葉を使った温める手当てには、この記事で紹介しているびわの葉エキスを使う方法のほかに、びわの生葉を直接当てて上から温める方法（こんにゃく湿布など）や、生葉の上からもぐさや専用の温灸器で温める「びわの葉温灸」も知られています。

	びわの葉エキスの湿布（この記事）	生葉の温湿布（こんにゃく湿布など）	びわの葉温灸
使うもの	びわの葉エキス、ガーゼ、お湯、カイロ	びわの生葉、温めたこんにゃくなどの温熱源、タオル	びわの生葉、もぐさや専用の温灸器
準備	エキスを一度作っておけば、使うたびに数滴ずつ使える	そのつど生葉を用意する。びわの木が身近にないと手に入りにくい	生葉と、もぐさや温灸器を用意する

生葉が手に入らないときでも、びわの葉エキスがあれば温湿布を行えます。びわの葉エキスは、乾燥びわの葉を焼酎に漬けて手作りできます。作り方はびわの葉エキスの作り方で紹介しています。

温湿布をするときの注意点

カイロや湯たんぽで長く温めると、熱く感じない温度でも低温やけどになることがあります。カイロは肌に直接当てず、同じ場所に長時間当て続けない、寝ている間には使わないようにしてください（参考：消費者庁「高齢者のやけどに御注意ください！」）
くじいた直後など、腫れや熱をもっている場合は温めず、冷やす方法を選びます
痛みが強い、長く続くといった場合は、温湿布で様子を見続けずに医療機関に相談してください

乾燥びわの葉から作るびわの葉エキスの作り方もご紹介しています。

管理栄養士プロフィール

◎川野　恵

給食委託会社や仕出し弁当屋での献立作成を経験後、出産を機にフリーランスとして活動。
フリーランスの管理栄養士としてレシピ開発や栄養のコラム作成のほか、外食チェーン店でのダイエットを意識した食べ方を紹介。現在はクリニックにて、生活習慣病などに悩む方々へ栄養指導を行なっている。

身体は食べ物でできている事を意識し、健康で過ごせるよう多くの方を支えていける管理栄養士になりたいと日々活動しています。
SNSやブログを通して、
・管理栄養士として栄養指導に携わりたい！
・血圧や血糖など血液結果を注意された！
・美味しく食べてきれいに痩せたい！
という悩みを解決するための情報を発信しています。

▼Twitter
@kawa040508

びわの葉についてのQ＆A

びわの葉にはどんな使い方がありますか？: びわの葉を煮だしてお茶として飲んだり、お風呂に入れて入浴剤として使えます。
また、びわの葉を焼酎につけたびわの葉エキスは、飲用にも化粧水としても使うことができます。

びわの葉エキスはどれぐらいもちますか？: びわの葉を漬ける焼酎が35度以上であれば、常温で保存しても数年もつと言われています。

びわの葉エキスは匂いはありますか？: びわの葉エキスは、若干匂いがしますが、原料がアルコールとびわの葉のみで保存料や添加物を使っていないため自然な優しい香りです。

びわの葉エキスのアルコールが強すぎます。: びわ葉エキスを水で薄め、霧吹きなどで患部に振り掛けてお使いいただくのもおすすめです。
（びわ葉エキスを水で薄めると腐敗しやすくなりますので、その都度使いきって下さい）

びわの葉エキスを赤ちゃんに使用してもいいですか？: びわ葉エキスはアルコールで抽出しておりますので、２歳以下の赤ちゃんには枇杷の葉茶を濃く煮出すか、生のびわ葉を1ｃｍ幅に切り、水が半分になるまで煮詰めてお使い下さい。
３歳以上のお子様にびわ葉エキスをお使いになる場合は、びわ葉エキスを水で薄め、霧吹きなどで患部に振り掛けてお使いいただくのもおすすめです。
（びわ葉エキスを水で薄めると腐敗しやすくなりますので、その都度使いきって下さい）