MCTオイルと小松菜のヨーグルトスムージーのレシピ

MCTオイルと小松菜のヨーグルトスムージー

消化・吸収性に優れ、医療現場などでも長年使われてきたというMCTオイル、近年ではダイエットをはじめとするさまざまな効果が注目されています。
MCTを上手に毎日の食事に取り入れて、健康を維持していきたいですね。
ここではMCTオイルと消化のよいヨーグルトを合わせたスムージーのレシピをご紹介します。

MCTオイルと小松菜のヨーグルトスムージーの作り方

MCTオイルと小松菜のヨーグルトスムージー

4.75 from 4 votes
調理時間 5 mins
材料(人分) 1

材料
  

作り方
 

  • 小松菜をざく切りにし、バナナも2㎝幅ぐらいに切っておく
  • 小松菜、バナナ、牛乳、ヨーグルトをミキサーに入れて攪拌する
  • 最後にMCTオイルを入れて混ぜる
このレシピのキーワード MCTオイル, ケトジェニック

あわせて読みたい
MCTオイルの効果とは?ダイエットに有効?おすすめの使い方もご紹介 ダイエット効果や認知症への効果が話題のMCTオイル。他のオイルとの違いや詳しい効果、MCTオイルを使ったおすすめのダイエット方法や食習慣への取り入れ方をご紹介します。

MCTオイルについてのQ&A

MCTオイルは便秘に効果がありますか?
MCTオイルは腸を弱酸性に保つはたらきがあるとされています。
結果として悪玉菌の活動を抑え、便通を良くする可能性があります。
MCTオイルとココナッツオイルの違いは?
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸の含有量が約60%であるのに対して、MCTは100%です。
また、ココナッツオイルは原料由来の甘い香りがあるのに対してMCTオイルには香りがありません。
冷やしてもココナッツオイルのように固まらないため、料理に使いやすいのも特徴のひとつです。
MCTオイルを摂りすぎるとどうなりますか?
お腹が緩くなるほか、他の油と同様に摂りすぎは肥満につながります。
MCTオイルは加熱しても大丈夫ですか?
MCTオイルは沸点が低いため、炒め物や揚げ物に使うことはおすすめできません。
温かい飲み物やスープなどに入れたり、ケーキや焼き菓子などの材料として使うことは可能です。

おすすめの商品

有機 C8 MCTオイル630ml(約580g) |C8カプリル酸98.8%含んだプレミアムMCTオイル-かわしま屋_t1

100%ココナッツ由来のナチュラル製法で作られたC8(カプリル酸)をたっぷり含んだMCTオイル|液垂れしにくい密閉プッシュボトル|内容量580g

価格
2880 円
在庫数
残り214個
かわしま屋の商品を見る >>

有機MCTギー 450ml(430g)|バターコーヒーに最適カプリル産98%高品質MCTオイルと北海道産グラスフェッドギー_t1

高品質のスリランカ産MCTオイルと無農薬・有機の牧草で育った牛の牛乳でつくった北海道産グラスフェッドギーを配合した、身体にやさしく風味にクセの無い有機MCTギーです。

価格
2667 円
在庫数
残り22本
かわしま屋の商品を見る >>

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

この記事をシェアする

この記事を書いた人

読み物ページ編集担当。お腹の悩みを解消すべくいろいろトライアル中。夫婦と犬の3人生活。