プチプチ触感！もち麦サラダの作り方｜茹でもち麦を使ったレシピ

「もち麦」についてのQ&A

もち麦食を続けるコツは？

茹でたもち麦まとめて作っておけばスープやサラダにトッピングするなど、いつもの食事にチョイ足しすれば手間なく手軽にもち麦を食生活に取り入れて継続することが出来ます。

もち麦を食べるのタイミングは？

お腹のスッキリを目指すなら朝食に摂るのがおすすめです。もち麦に豊富に含まれる食物繊維が、腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善をサポートしてくれます。

もち麦の一日の摂取量は？

一般的には、調理前のもち麦で一日に50グラム程度とされています。食物繊維が豊富なもち麦は、胃腸の弱い方にはかえって負担になることもあるので、ご自分の体調をみながらもち麦の少しずつ増やしていくと良いでしょう。

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