ダイエットとは無縁だった私がオートミール生活を3カ月続けてみました 第5回(オートミール雑炊・カップヌードルver)
こんにちは、かわしま屋スタッフの杉山です。
オートミール生活第五回です。
最近オートミールを使ったレパートリーがワンパターンになってきてしまっておりまして、
前々回のオートミールお好み焼きが美味しすぎて毎晩お好み焼きです。
美味しいのはいいんですが、ソースやら卵やらがっつり使うので、実はこれカロリー高いんじゃないってことに気づいてしまいました・・。
今回の企画の目的はオートミールでダイエットすることが目的なんですから、カロリー高いもの食べてるんじゃ本末転倒ですね。
お好み焼きにもそろそろ飽きてきたので、今回はちょっと新たなるレシピに挑戦してみました。
今回の主役は・・・こいつです!
オートミール雑炊(カップヌードルver)
食べ終わったカップヌードルのスープをベースにして雑炊に!
材料1人分
調理時間5分
材料
- ・オートミール
- 大さじ4
- ・カップヌードル
- 1個
- ・卵
- 1個
オートミール雑炊(カップヌードルver)の作り方
① ヌードルを食す
カップヌードルを食べます。スープはなるべく飲まないように。
② スープとオートミールを投入
鍋にカップヌードルのスープとオートミールを入れます。
③ 卵を投入
鍋に卵を入れます。かき混ぜるかそのままかはお好みで。煮立つまで煮込んでください。
④ 適度に煮込んで完成
煮込み終わったら完成です。
ふむふむ、適当にアレンジした割にはまぁまぁ美味しかったです。
今回カロリーを気にして、ややローカロリーの「あっさりおいしいカップヌードル」を使ったので
若干味が薄かったかなーって感じです。
まぁローカロリー食材の宿命ですね薄味は。
カップヌードルはたくさん種類があるので色々楽しめそうです。
ではまた次回
体重体脂肪データ
体重 | 58.5kg(変わらない・・。) |
---|---|
BMI | 20.5 |
体脂肪率 | 15.7 |
肥満度 | 標準1 |