こんにちは、かわしま屋スタッフの杉山です。

オートミール生活第五回です。

最近オートミールを使ったレパートリーがワンパターンになってきてしまっておりまして、

前々回のオートミールお好み焼きが美味しすぎて毎晩お好み焼きです。

美味しいのはいいんですが、ソースやら卵やらがっつり使うので、実はこれカロリー高いんじゃないってことに気づいてしまいました・・。

今回の企画の目的はオートミールでダイエットすることが目的なんですから、カロリー高いもの食べてるんじゃ本末転倒ですね。

お好み焼きにもそろそろ飽きてきたので、今回はちょっと新たなるレシピに挑戦してみました。

今回の主役は・・・こいつです!


オートミール雑炊(カップヌードルver)

食べ終わったカップヌードルのスープをベースにして雑炊に!
材料1人分
調理時間5

オートミール雑炊(カップヌードルver)

 材料

・オートミール
大さじ4
・カップヌードル
1個
・卵
1個

オートミール雑炊(カップヌードルver)の作り方

① ヌードルを食す

カップヌードルを食べます。スープはなるべく飲まないように。

玉ねぎを切る

② スープとオートミールを投入

鍋にカップヌードルのスープとオートミールを入れます。

スープとオートミールを投入

③ 卵を投入

鍋に卵を入れます。かき混ぜるかそのままかはお好みで。煮立つまで煮込んでください。

卵を投入

④ 適度に煮込んで完成

煮込み終わったら完成です。

オートミールを煮て戻す

ふむふむ、適当にアレンジした割にはまぁまぁ美味しかったです。

今回カロリーを気にして、ややローカロリーの「あっさりおいしいカップヌードル」を使ったので

若干味が薄かったかなーって感じです。

まぁローカロリー食材の宿命ですね薄味は。

カップヌードルはたくさん種類があるので色々楽しめそうです。

ではまた次回

体重体脂肪データ

体重 58.5kg(変わらない・・。)
BMI 20.5
体脂肪率 15.7
肥満度 標準1
体重体脂肪データ