亜麻仁油のレモンドレッシング|超簡単手作りドレッシング



アマニ油ドレッシング

亜麻仁油のレモンドレッシングの作り方

亜麻仁油のレモンドレッシング

亜麻仁油のレモンドレッシング

亜麻仁油が苦手な人にもおススメ!簡単レモンドレッシングです。
4.27 from 42 votes
調理時間 3 mins
材料(人分) 4

材料
  

  • 亜麻仁油 大さじ 2
  • 大さじ 2
  • ひとつまみ
  • 黒胡椒 ひとつまみ
  • レモン汁 大さじ 1

作り方
 

  • 材料すべてを混ぜ合わせれば完成です。
このレシピのキーワード アマニ油, 亜麻仁油, オメガ3

亜麻仁油の栄養と効果

アマニ油

亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない成分のため食品から摂取する必要がある「必須脂肪酸」の一つ。
オメガ3脂肪酸の詳しい説明やアマニ油の効果などはこちらの記事で詳しくご紹介しています。

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亜麻仁油の効果と副作用|亜麻仁油ダイエットやえごま油との違いを解説 必須脂肪酸の一つオメガ3を豊富に含んでいることが発見されダイエット効果やアレルギー抑制効果などが期待され高く注目されている亜麻仁油。しかし使い方を間違えてしまうと思わぬ副作用を生んでしまう事があります。ダイエットにおすすめの取り入れ方や、亜麻仁油を正しく使う方法、レシピなどもご紹介いたします。

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この記事を書いた人

福岡出身博多弁のぬけきれないアラサーママです。
おかあさんといっしょの歌はだいたい歌って踊れます。