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絶品!亜麻仁油たまごかけご飯|こだわりの材料で極上の味に

アマニ油たまごかけご飯

絶品!亜麻仁油たまごかけご飯の作り方

亜麻仁油たまごかけご飯

絶品!亜麻仁油たまごかけご飯

亜麻仁油の生くささが苦手な方にも是非試していただきたい、コクを感じるたまごかけご飯です。
5 from 3 votes
調理時間 3 mins
材料(人分) 2

材料
  

作り方
 

  • ご飯をよそい、生卵、醬油、鰹節をのせます。
  • 最後に、亜麻仁油をまわしかけたら完成です。

コツ・ポイント

亜麻仁油は良質なたんぱく質と一緒に食べるとより栄養の吸収がUP!されます。
ひとつひとつの材料にこだわるとより素材の味が際立った美味しいたまごかけごはんになること間違いなしです。
卵が苦手な方は卵ぬきでもお試しください!その場合は亜麻仁油とご飯をしっかり混ぜ合わせることで亜麻仁油のコクが卵かけごはん風になるのだとか。
このレシピのキーワード アマニ油, 亜麻仁油, オメガ3

亜麻仁油の栄養と効果

アマニ油

アマニ油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない成分のため食品から摂取する必要がある「必須脂肪酸」の一つ。
オメガ3脂肪酸の詳しい説明やアマニ油の効果などはこちらの記事で詳しくご紹介しています。


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亜麻仁油たまごかけご飯

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この記事を書いた人

福岡出身博多弁のぬけきれないアラサーママです。
おかあさんといっしょの歌はだいたい歌って踊れます。

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