お子様に!亜麻仁油コールスローサラダ|栄養満点美味しく完食


お子様にも!亜麻仁油コールスローサラダ

お子様にも!亜麻仁油コールスローサラダの作り方

お子様にも!亜麻仁油コールスローサラダ

お子様にも!亜麻仁油コールスローサラダ

お子様の健やかな健康のために良質な油は大切ですよね。そんなお子様でも亜麻仁油を美味しく食べられるレシピです。
4.1 from 10 votes
調理時間 5 mins
材料(人分) 4

必要な道具

  • ボウル

材料
  

  • キャベツ
  • 人参 1/3
  • コーン缶
  • ハム
  • マヨネーズ 大さじ 2
  • すりごま 大さじ 1/3
  • かけ
  • 砂糖 小さじ 1
  • 大さじ 1
  • 亜麻仁油 小さじ 1

作り方
 

  • キャベツ、人参を千切り、ハムは5mm幅に切ります。コーンは汁気を切っておきます。
  • 野菜は千切りにしたあと塩水にひたしてしんなりさせ、ざるで切り、ペーパータオルで水気をとります。
  • 調味料をボウルで混ぜ合わせます。
  • 調味料をまぜたボウルに水気を切った野菜とコーン、ハムをいれ全体をませあわせ、最後に亜麻仁油をひと回しさせたら完成です。
このレシピのキーワード アマニ油, 亜麻仁油, オメガ3

亜麻仁油の栄養と効果

アマニ油

アマニ油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない成分のため食品から摂取する必要がある「必須脂肪酸」の一つ。
オメガ3脂肪酸の詳しい説明やアマニ油の効果などはこちらの記事で詳しくご紹介しています。

あわせて読みたい
亜麻仁油の効果と副作用|ダイエットにおすすめの食べ方・えごま油との違い 必須脂肪酸の一つオメガ3を豊富に含んでいることが発見されダイエット効果やアレルギー抑制効果などが期待され高く注目されている亜麻仁油。しかし使い方を間違えてしまうと思わぬ副作用を生んでしまう事があります。ダイエットにおすすめの取り入れ方や、亜麻仁油を正しく使う方法、レシピなどもご紹介いたします。

かわしま屋おすすめの亜麻仁油

オメガ3脂肪酸を豊富に含み、ドレッシング・スムージーなど幅広い料理に役立てることのできる亜麻仁油。
その亜麻仁油にMCTオイルとオリーブオイルをブレンドし、脂肪酸がバランスよく摂取できるミックスオイルも取り揃えています。

【お試しサイズ】有機アマニ油 (亜麻仁油)カナダ産 【100ml(約90g)】|加熱調理可能な亜麻仁油でオメガ3を食卓に|-かわしま屋-_t1

熱に強いカナダ産亜麻仁油の、遮光性と携帯性にすぐれたお試しサイズです。低温圧搾で高濃度オメガ3を含有、コレステロール0・塩分0でサラダドレッシングにもぴったり。

価格
537 円
在庫数
残り101本(お一人様3本まで)
かわしま屋の商品を見る >>

有機アマニ油 (亜麻仁油)カナダ産 450g|加熱調理可能な亜麻仁油でオメガ3を食卓に|-かわしま屋-【送料無料】_t1

遮光性と携帯性を追求したタイプが新登場。熱に強い亜麻仁油。コレステロール0・食塩0でサラダドレッシングにもぴったり。低温圧搾で高濃度オメガ3を含有した、カナダ産の亜麻仁油。

価格
2222 円
在庫数
残り148本
かわしま屋の商品を見る >>

【お試しサイズ】オーガニックミックスオイル【120ml(100g)】|3種の有機植物オイルを理想的なバランスでブレンド-かわしま屋_t1

有機C8MCTオイル、有機オリーブオイル、有機アマニ油を理想的なバランスで配合した、加熱調理も可能なブレンドオイルです。気軽にお手に取っていただけるお試しサイズです。

価格
463 円
在庫数
残り85個(お一人様3個まで)
かわしま屋の商品を見る >>

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

この記事をシェアする

この記事を書いた人

福岡出身博多弁のぬけきれないアラサーママです。
おかあさんといっしょの歌はだいたい歌って踊れます。