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アマニ油と玉ねぎのドレッシング|オメガ3がたっぷり和風調味料



アマニ油ドレッシング

アマニ油と玉ねぎのドレッシングの作り方

アマニ油ドレッシング

アマニ油と玉ねぎのドレッシング

4.35 from 23 votes
調理時間 10 mins
材料(人分) 4

材料
  

  • 玉ねぎ 1
  • アマニ油(大さじ2) 30 cc
  • お酢(大さじ2) 30 cc
  • 醤油(大さじ2) 30 cc

作り方
 

  • 玉ねぎをスライスする
  • 酢、醤油、亜麻仁油を混ぜる
  • 容器に玉ねぎと混ぜた調味料を入れる
  • 2日間ほど置いておくと味がなじんでさらにおいしくなります

動画

このレシピのキーワード アマニ油

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アマニ油の栄養と効果

アマニ油

アマニ油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない成分のため食品から摂取する必要がある「必須脂肪酸」の一つ。
オメガ3脂肪酸の詳しい説明やアマニ油の効果などはこちらの記事で詳しくご紹介しています。

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亜麻仁油の効果と副作用|ダイエットにおすすめの食べ方・えごま油との違い 必須脂肪酸の一つオメガ3を豊富に含んでいることが発見されダイエット効果やアレルギー抑制効果などが期待され高く注目されている亜麻仁油。しかし使い方を間違えてしまうと思わぬ副作用を生んでしまう事があります。ダイエットにおすすめの取り入れ方や、亜麻仁油を正しく使う方法、レシピなどもご紹介いたします。

かわしま屋おすすめの亜麻仁油

オメガ3脂肪酸を豊富に含み、ドレッシング・スムージーなど幅広い料理に役立てることのできる亜麻仁油。
その亜麻仁油にMCTオイルとオリーブオイルをブレンドし、脂肪酸がバランスよく摂取できるミックスオイルも取り揃えています。

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オーガニックミックスオイル 430g(480ml)|3種の有機植物オイルを理想的なバランスでブレンド-かわしま屋_t1

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この記事を書いた人

コンテンツ、写真撮影担当。暇があったらキッチンで発酵食品や保存食品を作ったり、写真を撮ったりしています。趣味は一人で映画に行くこと。