玄米フレーク|シリアル風の食べ方をご紹介

玄米オートミール

玄米フレークのシリアル風

グルテンが気になる方にもおすすめの玄米フレーク。朝食やおやつにも最適です。
4.17 from 6 votes
調理時間 3 mins
材料(人分) 1

材料
  

  • 玄米フレーク 60
  • 豆乳(牛乳) 180 ml
  • バナナ 1/3
  • ドライフルーツ・ナッツ (お好みで)

作り方
 

  • 器に玄米フレークを入れます。
  • 豆乳や牛乳を注ぎます。
  • 切ったバナナやドライフルーツ・ナッツをのせてお召し上がりください。

コツ・ポイント

玄米フレーク】とは
  • 熱と圧力を加えて調理した玄米を乾燥させフレーク状にする『アルファ化』と呼ばれる加工技術で作られています。
  • 調理の手間がなくそのままでもお召し上がりいただけます。
  • 玄米の豊富な栄養をお手軽に摂取したい方にピッタリです。
このレシピのキーワード 玄米フレーク

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この記事を書いた人

読み物コンテンツ・動画編集担当。もとは運動からは縁遠い生活。せめて散歩を…とはじめてみたら今ではジョギングになりました。習慣ってすごいと実感中。焼き魚が好き。寒さに弱い。