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三年番茶の玄米オートミール粥|レシピ

三年番茶の玄米オートミール粥

サッと作れるのでダイエット中や、夜食にいかがですか?
5 from 3 votes
調理時間 7 mins
材料(人分) 1

材料
  

  • 三年番茶 200 ml
  • 玄米オートミール 30
  • 梅肉 1 個分
  • きざみネギ 1/4
  • かつお節 少々
  • いり胡麻 少々
  • 少々

作り方
 

  • 急須に三年番茶を入れて熱湯を注ぎ3分ほど蒸らします。
  • 器に玄米オートミールを入れて三年番茶を注ぎます。
  • 混ぜて玄米オートミールをふやかします。
  • 梅肉、きざみネギ、かつお節、いり胡麻をのせてお召し上がりください。

コツ・ポイント

三年番茶をおいしく入れるポイント
1,水
「浄水器を通した水道水、または軟水の国産天然水などがおすすめです。」
2,火加減
「煮出す際の火加減は、まずは中火。惹立ったら弱火にするのがポイント。
グラグラ煮立てると風味が飛んでしまうので注意しましょう。」
このレシピのキーワード オートミール, 三年番茶

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この記事を書いた人

読み物コンテンツ・動画編集担当。もとは運動と縁遠い生活。せめて散歩を…とはじめてみたら今ではジョギングになり習慣ってすごいと実感中。焼き魚が好き。寒さに弱い。