突然ですが…
「7号食」をご存知ですか?
「7号食」とは?
玄米や雑穀だけを食べて10日間過ごすことです。
徹底的に体内をスッキリさせることで、自然と「身体に必要な量を適切に食べる」正しい食生活を好むようになるといわれています。
これってすごくストイックな方法なの?
空腹に耐えられそうにない…、と思うかもしれませんが、ご安心ください。
なんと玄米や雑穀であれば、食べる量も回数も問いません。
そのため、空腹の心配もなく10日間を体験できます。
「7号食」の方法
間食はせず、玄米や雑穀のみを食べて10日間過ごします。
玄米や雑穀だけを食べれば、食べる量も回数も問いません。
きちんと結果を得るためにも、決まり事や注意点を守って行ってください。
「7号食」の決まり事
- 酒、アメ、ガムはNG
- ノンカフェイン、ノンカテキンで水やお茶を摂取をする
- 味付けはごまと塩のみ
- 無添加の梅干しは食べて良い
- 頭痛がひどい場合は、玄米甘酒を飲む
- 1口最低30回は噛む
- 寝る4時間前までに食べ終える
- ウォーキングや十分な睡眠時間を確保するとより効果的
「7号食」のご注意点
疾患をお持ちの方、体力に自信のない方、リバウンドしやすい方、妊娠中や授乳中の方は、7号食をお控えいただくようお願いします。
「7号食」におすすめの玄米
お米の品種で言うと「ササニシキ」など寿司米に適しているようなサラッとした食味のものがおすすめです。
かわしま屋では「ササニシキ」を含め、7号食にピッタリな玄米を豊富に取り揃えております。
さらに!2月限定で対象の玄米をご購入で有機もち麦ダイシモチをプレゼント!
今回ご紹介した7号食にもお使いいただけます♪
是非この機会にかわしま屋の美味しい玄米をお試しください。