熱中症対策ドリンク3選

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おすすめレシピ

塩オリゴ糖レモン

塩オリゴ糖レモン

材料(2人分)

作り方

  1. 材料をよく混ぜて完成!冷やしてどうぞ。

💡氷を入れる場合は、レモン果汁を少し多めに加えると、最後までおいしく飲めます。


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リンゴ酢ドリンク

リンゴ酢ドリンク

材料(2人分)

作り方

  1. 材料をよく混ぜるだけ!

💡酸味が苦手な方は、牛乳で割ってヨーグルト風にするのがおすすめ!


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麦茶アレンジ

麦茶アレンジ

アレンジの目安

🍋麦茶+レモン果汁 気分転換したいときや、朝の目覚めに。
麦茶1Lあたりレモン果汁大さじ2程度が目安。
👛麦茶+ 汗で失った塩分補給に。
麦茶1Lあたり塩1〜2gが目安。
🍲麦茶+オリゴ糖シロップ 運動後や疲れたときに。
水分・ミネラルと、エネルギー源となる糖分を一緒に補給できます。
麦茶1Lあたりオリゴ糖シロップ大さじ1が目安。

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